속 더부룩할때 먹는 위장친화 식단 추천

안녕하세요 저는 야식을 너무 자주 먹는데요..

야식은 먹을때는 좋지만 아무래도 늦은 밤에 먹는 음식이니 소화가 채 되기도전에 잠을 자게되니까 

다음날 되면 속이 정망 많이 더부룩하더라고요 

운 나쁘면 체하기도 하고 야식은 당시에만 좋지 다음날 이런 증상을 감수하고 먹어야 하는 것 같아요...

그래도 다음날 되면 더부룩함과는 별개로 

배는 고프더라고요????참 신기하긴합니다 

입맛이 더 사는 것 같기도하고ㅠㅠㅠㅠ그래서 막 과하게 먹기 보다는 간단하게 요기만 하자는 생각으로 챙겨먹어요 

굶으면 베스트겠지만 출근이랑 점심시간 전까지의 공백을 위해 간단하게라도 먹게 되어요 

이렇게 크래미에 계란을 먹었는데요 

크래미가 진짜 맛있더라고요 

계란까지 같이 먹으니 간단하면서도 

속에 무리가 없고 맛도좋고 든든했어요 

조금 심심해서 소스도 조금 추가했더니

완전 굿 

속 더부룩하거나 불편하신데 배는 고프다?

크래미랑 계란조합 완전 추천 드립니다