궁금한 내용을 검색해보세요

위장 친화 식단

변비개선에 도움이되는 그릭요거트+그래놀라 식단
2026.06.14 16:37
조회 25스크랩 0

변비개선에 도움이되는 그릭요거트+그래놀라 식단

1) 맛 설명

그릭요거트는 일반 요거트보다 수분을 더 제거해서 꾸덕한 식감이 특징이예요. 일반 요거트보다 새콤한 맛이 강해서 산미랑 우유의 풍미가 느껴져요. 그리고 오트,견과류,꿀 등이 구워져서 그런지 엄청 고소하고 바삭해요. 그래서 치즈케이크를 먹는 느낌이라고 들어요.

2) 위장반응 

포만감이 엄청 오래갔었어요.. 고소한걸 좋아하다보니 그래놀라를 많이 넣고 먹었더니 오히려 더 변비 날이 길어져서 인터넷을 찾아보니 수분부족이라서 다먹고나서 물을 2컵정도 마셨더니 변비 날이 줄어들었어요.

3) 추천/

일반 요거트보다 농축된 형태라 단백질을 비교적 풍부하게 섭취할 수 있어서 식단관리하는사람에게 좋다고 해요. 아침식사나 간식으로 먹으면 포만감이 오래간다고 해요. 그래서 그릭요거트 150~200g+ 그래놀라 20~30g or 키위나 자두를 넣고 드시면 변비개선에 좋다고 해요.
댓글17
  • mint
    저도 그릭요거트 좋아해요
조금 시큼하긴 하지만 건강을 위해서라면 ㅎㅎ
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    그릭요거트+그래놀라 식단 좋네요 ㅎㅎ
  • 코트로마니치
    그릭요거트에 초코링 넣어서먹는게 맛있더라고요 비싸서그렇지만요
  • 건강해~♡♡♡
    그릭요거트  부드럽고 맛있고
여러가지 토핑해도 좋아요
  • homi
    요즘 저도 그래놀라 넘 맛있게 먹고있어요
  • 프로필 이미지
    앨리스
    오~좋은 식단이네요
변비가 나아지셨으면 좋겠어요
  • 위장보스
    그릭요거트로 이것저것
넣어먹으면 넘 좋아요
  • kim정윤
    자극에 지친 위장에게 주는 달콤한 휴가 같은 한 끼네요.
  • 앤(Anne)
    그릭요거트 좋죠 토핑도 건강해보여요 맛도좋죠
  • youxKFRiAC
    그릭요거트와 그래놀라 조합은 변비 개선에 정말 좋아요.
꾸준히 먹으면 속도 편안해지고 장 건강에도 도움이 됩니다.
  • 0김원노야0
    차분한 색감 조화가 위장을 진정시켜주는 시각적 치료제 같군요
  • 허니의본처
    개선이 되셨나요?
  • glnpzpbTXI
    스크린 요거트가 도움이 되기도 하는데 저처럼 유제품이 잘 안 맞는 사람도 도움이 될지 모르겠네요 궁금하기도 합니다
  • 애플
    저도 잘 먹고 있는 그릭이네요.
맛도 영양도 좋아요
  • sEtKjQiNPB
    저도 이 글 보고 오늘 메뉴 바로 바꿨어요
  • jennie
    일반거보다 꾸덕한 요거트가 더 맛있어요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    그릭요거트 굿이지요
좋은 오후 보내세요