철이
매운 거 많이 먹고 신경 좀 썼다고 위도 소화가 안되고 더부룩하고 장도 계속 화장실 여러번씩 가면서도 영 시원치 않은 상태였어요 위만 안 좋을 때는 부드러운 죽이나 국, 푹 익힌 음식을 주로 먹는데 장도 안좋을 때는 자극적이지 않은 야채로 속을 달래주려고 해요 장운동도 돕고 위 운동도 건강하게 자극해주는거 같아요
그럴 때는 월남쌈이 좋더라고요
양배추 당근 오이 빨강 노랑 파프리카 깻잎 사과 파인애플 다 채치거나 작게 썰고요 단백질은 크래미와 닭가슴살 씁니다 소스는 액젓에 파인애플 국물 넣고 청량고추 넣으면 피시소스, 땅콩버터에 간장약간이랑 파인애플 국물 넣으면 띵콩소스에요
그래서 파인애플 캔은 꼭 쓰는 편이에요 소스만들기가 너무 쉬워서 야채 씻고 채만 썰면 되니 어려울 게 없습니다
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