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위장 친화 식단

속이 불편할 때 간편하게 볶아먹어요. 청경채불고기볶음
2026.06.30 14:26
조회 37스크랩 0

요즘 매운 음식 많이 즐기시지요. 예전에는 저도 매운걸 잘 먹었는데요. 요즘은 약간만 매워도 못 먹겠더라구요.   입안에서 불 날것 같아요. 다음날 속도 아프고요. 얼마전에도 대구뽈찜이 맛나다해서 먹었는데 찜인데 이리 매울줄이야.. 뒤집어진 속을 푸는데 간장 양념으로 재어놓은 불고기와 청경채를 같이 볶은 볶음요리가 딱 좋더라구요. 초간단이에요. 양념에 재어놓은 불고기만 있으면요. 같이 볶기만하면 되거든요. 청경채는 수분이 풍부하고 조직이 부드러워 소화가 잘 되요. 항산화비타민도 풍부하고 셀레늄도 풍부합니다. 단 하루 1kg이상  대량섭취시에는 고이트로겐이라는 성분때문에 갑상선에 영향을 줄수있으니.. 과량 먹지는 말아야해요.  또한 데치거나 볶거나 살짝 익혀 먹어야해요. 찬성질이 있어 섭취량에 주의해야하네요. 속이 불편할 때 간편하게 볶아먹어요. 청경채불고기볶음
댓글28
  • youxKFRiAC
    청경채와 불고기 조합은 담백하면서도 든든해요. 간편하게 먹기 좋은 메뉴네요.
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    바람소리
    청경채 불고기 볶음 간편하고 정말 맛있겠어요.
속 편한 메뉴로 오늘 저녁 맛있게 해 먹을게요.
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    캐시칭구들
    청경채 저도 좋아해요! 건강에도 좋고 맛있어보이네요
  • 황순옥
    레십기감사합니다
  • KRC54C5
    맛있어보이네요 밥반찬으로 딱이에요
  • 여리나
    청경채가 좋지요 ㅎㅎ
불고기랑 어울려요
  • 건강해~♡♡♡
    청경채 불고기 맛나지요
고기랑 잘 어울리는 청경채
  • 정혜리
    청경채 좋아요
  • 꿈굽는사람
    고기를 이렇게 야채와 같이 먹으면 건강에 좋지요
  • 데이먼알반
    청경채 좋아하는데맛있겠네요
  • 그레인
    청경채가 느끼함을 잘 잡아줄 것 같네요^^
    안과민초보
    작성자
    마라탕 같은 음식에도 청경채 넣어 요리하면  좋을것 같아요. 답글 감사합니다.
  • 효성
    고기가 들어가면 다 맛있죠
    안과민초보
    작성자
    맞아요. ㅎ 고기맛이 들어가야 더 맛있어져요.
  • youngran
    청경채불고기볶음 이 속편한가 봐요.
맛도 좋을거 같아요.
잘보았읍니다.
    안과민초보
    작성자
    맛있고 속도 편해요. 답글 감사합니다.
  • 티르
    너무 맛있겠어요. 내일 메뉴로 찜했습니다
    안과민초보
    작성자
    오 맛있게 요리해 드세요. 답글 감사합니다.
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    앨리스
    맛나겠어요 저녁 먹기 전이라 군침돌아요 ㅎㅎ
    안과민초보
    작성자
    청경채만 볶아도 맛있더라구요. 답글 감사힙니다
  • 이하린
    속이 불편할 때 부담 없이 먹을 수 있는 간단한 요리로 청경채 불고기 볶음을 선택한 내용이네요.
자극적이지 않으면서도 가볍게 즐길 수 있는 식단으로 보입니다.
    안과민초보
    작성자
    청경채 씹는 맛도 좋고 키토김밥에 청경채불고기볶음 넣어도 잘 어울려요.
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    레모닝닝
    청경채불고기볶음 맛나겠어요
좋은 하루 보내세요
    안과민초보
    작성자
    답글 감사합니다.  청경채 볶은거 맛있더라구요.
  • 수호지킴이
    청경채불고기볶음 맛있겠어요
청경채도 적당히 먹어야 하는군요
    안과민초보
    작성자
    뭐든 과하면 안되는 것 같습니다. 좋은 저녁되세요..
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    LeeJS
    청경채불고기볶음 담백하니 맛있겠네요
    안과민초보
    작성자
    속이 편하더라구요. 불고기도 안짜게 양념해서 자극적이지 않았고요.