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위장 친화 식단

제철 복숭아

2026.07.16 18:36
조회 37스크랩 0

무더위에 입맛도 없고 소화도 잘 안 됩니다. 이럴 때 입맛도 돋우고 소화도 도와주는 복숭아를 먹었습니다.

 

복숭아가 장에 좋은 점

1.천연 유산균 먹이 (프리바이오틱스 역할): 복숭아에는 수용성 식이섬유인 **펙틴(Pectin)**이 풍부합니다. 이 펙틴은 장내 유익균의 좋은 먹이가 되어 유익균을 늘리고 유해균을 억제하며 장내 환경을 정돈해 줍니다.  

​2.부드러운 배변 활동 지원: 복숭아는 약 90%가 수분으로 이루어져 있고, 수용성과 불용성 식이섬유가 균형 있게 들어 있습니다. 불용성 섬유질이 변의 부피를 늘려 장 움직임을 자극하고, 풍부한 수분이 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.  

​3.풍부한 유기산의 소화 촉진: 복숭아의 새콤한 맛을 내는 구연산, 사과산 같은 유기산 성분은 위장 기능을 돕고 소화 촉진과 식욕 증진에 기여합니다.  

 

제철 복숭아, 아주 향긋하고 달콤합니다. 손에 복숭아향이 듬뿍 뱄어요. 여름이 주는 선물 복숭아 맛있게 먹었습니다. 속도 편하고 소화도 잘 됩니다.

제철 복숭아

​제철 복숭아
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댓글26
  • 프로필 이미지
    바람소리
    달콤하고 향긋한 제철 복숭아로 비타민 가득 충전하시네요.
입안 가득 퍼지는 상큼함 덕분에 기분까지 맑아질 것 같아요.
    솔내
    작성자
    맞아요. 상콤하고 달콤한 맛과 향기에 기분이 좋아져요. 
오늘도 즐거운 하루 보내세요.
  • abc
    이제 복숭아 철이 왔네요
물복파이신가봐요 너무 맛있어 보여요
    솔내
    작성자
    예, 물복을 좋아요.
단물이 뚝뚝 떨어지고 입안에서 녹는 느낌이 좋거든요.
  • 친추하지마셈
    이번 여름 꼭 먹어보고 싶네요. 상큼하고 맛있죠 ㅎㅎ
    솔내
    작성자
    예, 지금 장마라고 해도 맛이 제대롭니다.
건강한 여름 보내세요.
  • 꿈굽는사람
    복숭아는 정말 좋은데 딱딱하면 소화에 문제 생겨요
    솔내
    작성자
    그래서 저도 말랑한 복숭아를 좋아합니다.
즐거운 오후 되세요.
  • youngran
    복숭아 너무 맛있어요.
사진에서 냄새가 풍기는거 같아요.
여름엔 복숭아 최고예요.
속도 편하고  맛도 좋아요
    솔내
    작성자
    감사합니다.
우리 모두 맛있게 먹고 더위 이겨내요.
  • GTp7jJomAo
    요즘 복숭아 정말 맛있어요! 속이 노란게 군침이 도네요
    솔내
    작성자
    감사합니다.
제 입맛엔 말랑한 횡도가 최고더라고요.
  • 프로필 이미지
    캐시칭구들
    여름에 상큼달달해서 너무 좋죠 저도 먹고싶어요 ㅎㅎ
    솔내
    작성자
    감사합니다.
껍질을 까느라 손에 묻은 복숭아 향까지 달콤하고 향긋해서 좋았어요.
  • 그레인
    복숭아의 유기산이 소화를 돕는군요?! 처음 알게되었습니다^^
  • 가을포스트
    복숭아 좋아요
  • 건강해~♡♡♡
    제철 복숭아 너무 좋죠
진짜 맛있겠네요
저는 딱복을 더 좋아해요 ㅎㅎ
    솔내
    작성자
    예, 그러시군요.
딱복이든 물복이든 과일 중 향이 최곱니다.
  • KRD6GXZ
    황도같네오ㅡ
    솔내
    작성자
    맞아요.
말랑한 황도라 꿀물이 떨어져요.
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    제철 복숭아가 달달하니 맛있겠네요 ㅎㅎ
    솔내
    작성자
    그러니까 벌써 복숭아가 충분히 익었어요.
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    상큼하게 굿입니다
편안한 저녁 보내세요
    솔내
    작성자
    감사합니다.
좋은 밤 보내세요.
  • 프로필 이미지
    앨리스
    맞아요 복숭아가 입맛을 돋우죠 ㅎㅎ
제철 복숭아 진짜 너무 좋아요
식이섬유 풍부하면 변비에도 도움되죠 !!
    솔내
    작성자
    그렇습니다.
복숭아가 좋은 점이 많더라고요.

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