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위장 친화 식단

장이 일을 안할때
2026.07.22 15:07
조회 85스크랩 0

장이 일을 안할 때

변비가 심하거나

변 양이 너무 적거나 힘을 과하게 줘야하거나 토끼똥변을 볼 때

사실 몇개월간 제가 겪은 상황인데요

 

유산균을 4~5종류씩 매일 먹고

수분섭취량을 늘려봐도 효과가 없었는데

 

키위를 하루 4개씩 먹고 3일만에 극복했어요!

아침에 2개 저녁에 2개 이렇게 2일간 먹고

셋째날부터는 하루 2개씩 먹고싶을때 먹었습니다.

 

정말 적당한 양의 건강한 변을 이렇게 쉽게 볼 수 있다니

놀랐어요.

 

시중에 파는 식이섬유환같은 제품들 먹어도 소용이 없었는데

키위로 장을 편안하게 만들 수 있더라구요

 

변비로 고생하시는 분들께

키위를 강추드립니다!

 

장이 일을 안할때
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댓글12
  • 건강해~♡♡♡
    키위가 좋군요
유산균도 정말 효과는 없어요 ㅠ
정보 감사합니다
  • 애플
    키위가 좋군요
정보 감사합니다
  • youngran
    키위로 변비해결 좋은정보 감사합니다
  • 티르
    식이섬유환 종류보다는 진짜 과일과 채소 섭취량을 늘리는 게 더 좋은 거 같더라구요
  • 투호62
    키위는 당뇨환자도 먹을수있는 몇안되는 과일중 하나입니다^^
  • 별이총총
    매일 하나씩 먹으면 좋다는 말은 들었는데
장이 힘들땐 
좀 더 먹으면 힘을 내는가 봅니다.
  • 수호지킴이
    키위로 효과 보셨군요
맛있는 키워 변비에 특효라니 좋네요
  • KRD6GXZ
    키위 저도 같은 용도로 ㅎㅎ
  • 매일걷기
    오 저도 변비 자주 오는데 키위 먹어봐야겠네용!!!!ㅋ
  • 꿈굽는사람
    역시 이건 먹으면 바로 움직이는거죠
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    레모닝닝
    키위 좋지요 전 위가 약해서 못먹어요
맛나게 드세요 👍
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    LeeJS
    키위가 아주 잘 익었네요 맛있어보여요