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위장 친화 식단

가볍고 건강한 양배추 새우볶음.
2026.07.23 23:29
조회 32스크랩 0

양배추 새우볶음

 

가볍고 건강한 양배추 새우볶음.

 

 퇴근하고 운동을 가야해서 

가볍고 건강한 식단.

냉장고 재료로 빠르게 한 끼 해결 요리.

쉽게 만들 수 있는 레시피.

를 선호하는데 양배추 새우볶음은 

 

재료 준비도 간단하고 짧은 조리시간으로 영양도 챙길 수 있어서 좋더라구요. 굴소스와 소금으로만 간단하게 간을 해서 깔끔한 맛이고 10분 내로 완성되는 메뉴로 바쁜 날 한 끼 메뉴로도 좋고 활용하기도 좋아요.

소화에 좋은 양배추의 아삭함과 단백질을 가진 새우의 탱글함이 만나 맛과 식감의 조합이 좋고 낮은 칼로리로 포만감을 줘서 운동 가기전에 먹으면 자극적이지 않고 부담 없더라구요.

 

 

가볍고 건강한 양배추 새우볶음.

 

1. 마늘. 올리브 오일. 페퍼론치노  

2. 맛술

3. 새우와 채 썬 양배추

4. 굴소스

5. 소금. 후추

순서대로 넣어서 볶으면 됩니다.

 

 

가볍고 건강한 양배추 새우볶음.

 

페퍼론치노가 똑 떨어져서 생략했고

먹다 남았던 단호박을 넣어 영양도 단맛도 업.
댓글20
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    BEST
    양배추 새우볶음 건강하고 맛있게 만드셨네요 ㅎㅎ
맛있어보여요!
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    바람소리
    아삭한 양배추와 새우의 조합이라 가볍게 먹기 좋겠어요.
부담 없이 건강하게 한 끼 챙기기 딱 좋은 메뉴네요.
  • jennie
    간단하고 짧은 조리시간으로 영양도 챙길 수네요
  • 콘센트
    양배추새우볶음, 자극 없고 맛있을 것 같아요
  • ㄱ휘경
    양배추가 위에좋죠ㅎㅎ
  • 빨간spicy
    요리를 하고 나서 레몬즙 또는 식초 약간넣으면 깐새우의 비린맛을 줄여준다고 해요.
  • kk
    양배추하고 새우 너무 잘 어울리죠
  • nguyenmen
    맛있어보여요
  • 레노아
    플레이팅 완전 식당처럼 이쁘네요!
  • GTp7jJomAo
    와 너무 건강한 식단 최고입니다~ 새우에 단백질도 많잖아여
  • youngran
    양배추새우볶음 맛있고 건강한식단으로 만드셧네요.
잘보았읍니다.
  • R=VD
    탱글탱글 새우~
양배추 볶은거라 조화도 잘되고 맛있겠어요
  • 수호지킴이
    양배추 새우볶음 맛있어 보이네요
단호박 들어가서 더 맛있겠어요
  • 앤(Anne)
    맛있는 건강재료들 다들어가있네요
  • 건강해~♡♡♡
    단호박과 함께 든든하겠어요
양배추와 새우의 조합 좋아요
  • 자스민꽃
    와우^^ 위에좋은 양배추와
새우넣어 맛나겠어요
  • abc
    새우는 어떻게 먹어도 참 맛있는 것 같아요. 
잘 보고 갑니다!!
  • 박또
    매콤하면 더 맛날것같은 ㅎㅎ
저도 집에 잠자는 냉새 꺼내서 해봐야긋어요~~!!!
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    레모닝닝
    새우가득 맛나겠어요 
편안한 밤 보내세요