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위장 친화 식단

속이 편한 샤브샤브
2026.08.21 22:07
조회 51스크랩 0

샤브샤브는 채소와 단백질을 함께 먹으면서 기름은 적게 섭취할 수 있는 음식이라 비교적 건강하게 먹기 좋고 맛도 좋아 즐겨 먹고 있습니다 

 

샤브샤브의 장점

채소를 많이 먹을 수 있음 → 식이섬유와 비타민 섭취에 도움이 됩니다 

소고기로 단백질 섭취 → 근육 유지에 도움이 됩니다 

기름기가 적음 → 튀김이나 구이보다 부담이 적은 편입니다

국물에 채소가 익어 먹기 편함 → 소화가 비교적 편한 편입니다

면과 죽을 적게 먹으면 탄수화물을 줄일 수 있음 → 혈당 관리에도 유리합니다

 

특히 저는 고기와 채소를 충분히 먹고 칼국수 죽 떡 같은 탄수화물은 적게 먹고 소스도 되도록 찍지 않고 먹고 있습니다

  속이 편한 샤브샤브
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댓글21
  • 잭힝
    맛있어보여요
  • UfnYthOcXz
    샤브샤브에 고기랑 채소 다 있어서 건강챙기기 가장 좋은 메뉴같아요. 속 아플 땐 맑은 국물!
  • abc
    샤브샤브는 채소와 함께 먹으면 더욱 맛있는 고기죠. 저도 좋아합니다.
  • 프로필 이미지
    앨리스
    샤브샤브는 언제 먹어도 좋더라구요
속이 정말 편해져서 다 먹고나면 속이 든든해져요
  • !!
    양념장 적게해서 야채와 고기를 넣고 샤부샤부로 먹으면 영양도좋고 맛도 좋을것같아요
  • 형수
    저도 채소 위주로 샤브샤브 즐기는데 속이 편해요
  • 와랄랄라
    저도 샤브샤브 자주 먹어요 고기든 야채든 구워먹는것보다 끓이거나 쪄먹는게 좋다고하더라구요
  • 마오병
    담백하고 맛있어 보이네요
  • 애플
    속도 편하고 맛도 좋은 
샤브샤브 최고에요
  • kk
    샤브샤브 먹으면 채소를 많이 먹을 수 있어서 좋더라구요
  • ㄱ휘경
    샤브샤브땡기네요ㅠㅠㅠ!!
  • 황순옥
    샤브샤브맛있게보이네요
  • youngran
    샤브샤브 담백하고 맛있을거 같아요
  • 솔내
    고기와 채소를 충분히 먹을 수 있는 샤브샤브.
국물도 있어서 좋지요.
  • 레노아
    속안좋을 때는 샤브샤브가 외식메뉴로 최고같아요
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    바람소리
    고기인데도 부담 없어서 좋네요!
국물까지 깔끔해서 속이 편해요.
  • 건강해~♡♡♡
    속편하게 외식  중에서는 젤 나은것 같아요
야채가 많아서 포만감도 좋지요
  • mint
    샤브샤브는 두께가 얇아서 소화도 잘 되고 좋더라고요 사진 보니 먹고 싶네요 ㅎㅎ
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    샤브샤브 속편한 음식으로 좋아요 ㅎㅎ
  • 티르
    샤브샤브는 소화도 잘되고 칼로리가 낮으면서 야채도 많이 먹을 수 있어서 넘 좋아요

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