건강해~♡♡♡
연근은 한의학에서 약재로도 쓰일 만큼 몸에 좋은 성분이 가득하다고 해요.
뿌리채소의 보석이라 불리는 연근이 우리 몸에 구체적으로 어떤 이로운 효과가 있는지 몇개 적을려고 해요.
1) 포만감 형성 - 소화시간이 길어서 배가 든든한것이 특징이고, 천천히 흡수되어 인슐린을 절약해서 비만이 될 경우가 적다고 해요.
2) 장 건강 및 변비 개선 - 수용성인 셀룰로오스가 많아 변통에 좋다고 해요.
3) 피로 회복 및 면역력 - 100g 중에 레몬 1개와 맞먹는 55mg 의 비타민c가 들어있어서 1일 필요량을 효율적으로 섭취할 수 있다고 해요. 연근의 비타민c는 녹말로 보호되어 있어서 쉽게 파괴가 되지 않는 장점이 있다고 해요.
4) 스트레스로 지친 위벽을 보호하는 '뮤신' - 스트레스를 받으면 위산이 과다 분비되어 속이 쓰린다고 해요. 그래서 연근을 자를 때 나오는 끈적한 성분인 '뮤신'은 위벽을 부드럽게 감싸 보호하고 단백질 소화를 도와 위장 장애를 예방해 준다고 해요.
5)진정작용 - 스트레스로 인해 가슴이 답답하고 불안하거나, 밤에 잠이 잘 오지 않는 불면증과 신경 피로를 완화하는 데 큰 도움을 줍니다
6) 지혈효과 - 타닌에는 강력한 수렴작용이 있어서 치질이나 궤양 등으로 인한 출혈이나 코피 ,산부인과 출혈등을 억제하는 효과가 있다고 해요.
댓글2