위와 장이 지쳤을 때 김계란채소말이

위와 장이 지쳤을 때 김계란채소말이과식을 많이해서인지, 요 몇달 여름이라서 음식이 잘 상하는지 요새 가스도 잘 차고, 배탈도 잘나고, 화장실도 엄청 들락거리는 경우가 자주 있었어요 소화도 좀 느리게 되는 것 같고요

 지금은 명절 전이어서 가격이 좀 많이 올랐지만 채소류 가격도 엄청 싸고, 많이들 나와있어서 이럴때는 여러 채소 챙겨 먹는게 위와 장 운동에 도움이 되는거 같아요 막 쌩채소 크게 많이 먹는게 아니라, 소화잘되게 잘 썰어서 여러 채소들 꼭꼭 씹어먹으면요

 

레시피는, 야채 잘 씻어서 잘게 썰고, 계란지단을 두툼하게 부치는 것이 제일 중요합니다
그리고는 김위에 놓고 말면 되요
그래도 자세히 설명하자면, 김위에 깻잎 깔고, 두툼한 계란 지단 얹고(클수록 좋아요), 부추, 당근채, 양배추채를 얹어서 야무지게 말면 됩니다. 부추대신 오이도 좋아요
간이 안되어 있기 떄문에, 초간장이나 땅콩버터에 찍어먹으면 됩니다

 

맛은 담백하면서도 식감이 있어서 먹기 편하고요 맛도 좋습니다
급하게 먹으면 소화가 잘 안되겠지만, 꼭꼭 씹어서 천천히 먹으면 채소들만큼 좋은게 없어서 위도 편했고요

 

위, 장 운동 활발하게 하면서도 부담주고 싶지 않으신 분들께 추천드려요

댓글63
  • 프로필 이미지
    앨리스
    BEST
    김계란채소말이 정말 맛있겠어요 
    간을 안해서 더 건강하네요
    장편한 식단으로 좋습니다🍀
  • 효성
    BEST
    정말 실용적인 레시피네요.  
    자극적이지 않고 소화 잘되니까 위장 약할 때 최고예요
  • !!
    BEST
    보기만해도 속이 쳔해지는 식단이네요!
  • 이현 이젠
    점심 먹고 나면 식곤증 때문에 졸려 죽을 뻔했는데, 소화 잘되니까 정신도 맑네요.
  • 동구abr
    자극적인 맛에 마비됐던 내 혀와 위장에 선사하는 최고의 휴식표 같습니다.
  • 동현
    기름기 하나 없이 단정하게 정돈된 차림새라 보는 눈이 다 정화되는 기분입니다.
  • RjYerldyUl
    저는 여기다가 두부 조금 곁들여 먹는데 부담 없고 딱 좋더라고요 ㅎㅎ
  • kim정윤
    마트 갈 때마다 뭘 사야 할지 몰라 방황했는데 이 리스트대로만 장보면 되겠어요.
  • sEtKjQiNPB
    나를 위해 정성껏 차려낸 한 상이 하루의 자존감을 크게 높여줄 것 같아요.
  • 상원
    계절이 바뀌며 무너진 신체 리듬을 원상 복구하는 첫 단추가 되어주네요.
  • 동현
    입맛 까다롭고 인스턴트에 익숙해진 아이들 체질 개선용으로 으뜸이에요.
  • 0김원노야0
    정갈한 한식 다이닝의 메인 요리로 내놓아도 손색없을 비주얼이에요.
  • 이현 이젠
    과식한 다음 날 아침, 장기를 휴식시킬 때 이만한 처방이 없겠어요.
  • 동주우
    복잡한 머릿속까지 정갈하게 정리해 줄 것 같은 정결한 차림이네요.
  • homi
    와!! 찐 간편 속편한 김밥이에요!!!
  • 프로필 이미지
    바람소리
    속이 편안해지는 재료들로 아주 알차게 만드셨네요.
    부드럽고 담백해서 부담 없이 즐기기 좋겠어요
  • abc
    채소를 생으로 많이 먹기보다 잘게 썰어서 계란이랑 김에 돌돌 말아 먹는 방법이라 부담이 덜하겠어요.
    레노아
    작성자
    채소 많이 먹어야하는데 덜 부담스럽게, 예쁘게 먹을 수 있어서 좋아요
  • GTp7jJomAo
    와! 깻잎도 들었고 야채가득이네요! 계란까지들어서 단백질챙기기 좋겠어요.
    레노아
    작성자
    계란 지단을 많이 넣어야 먹기도 편하고 단백질 채우기 좋아요
  • ㄱ휘경
    신박한 레시피네용?ㅋㅋ
    레노아
    작성자
    생각보다 쉬우니 만들어 보시길 추천드려요
  • jennie
    담백하면서도 식감이 있어서 먹기 재미나겠어요
    레노아
    작성자
    아삭한게 하나씩 집어 먹는 맛이 있어요
  • 삐오꼬
    키토김밥이네요 ㅎㅎ 건강에 좋겠어요
    레노아
    작성자
    밥이 없어서 김밥이라고는 생각못했는데 그렇네요!
  • 앤(Anne)
    너무 예쁘고 맛나보이는 건강식이네요!!
    레노아
    작성자
    색색이 예뻐야 먹울 때 기분도 좋더라고요
  • 가비
    건강해보여요 
    레노아
    작성자
    채소 소비에 좋아요!