외식할 때 속 편하게 먹기 좋은 샤브샤브 식단 공유해요!

오늘은 속 부담 없이 편하게 외식하고 싶어서 외식 메뉴로 샤브샤브를 먹고 왔습니다.

​

​1. 맛은 어떤가요?

신선한 채소와 담백한 소고기를 맑은 육수에 살짝 데쳐 먹으니 재료 본연의 깔끔하고 고소한 맛이 잘 느껴졌습니다. 

푹 익은 배추와 청경채는 부드럽고, 목이버섯과 유부까지 같이 곁들여 먹으니 양념이 강하지 않아도 담백하고 속까지 따뜻해지는 기분 좋은 맛이었습니다.

​2. 위장 반응은 어땠나요?

외식하고 나면 기름기나 매운 양념 때문에 배가 부글거리고 더부룩할 때가 많았는데, 샤브샤브는 소화가 정말 잘 되더라고요! 

특히 채소를 육수에 푹 익혀서 먹으니 생채소를 먹었을 때보다 장에 자극이 훨씬 적고 편안했습니다. 

식사 후에도 더부룩함이나 가스 차는 증상 없이 속이 아주 든든하고 가벼웠습니다.

​3. 추천/비추천하는 이유

장 건강이 신경 쓰이지만 외식 약속이 있거나 따뜻한 음식이 당길 때 적극 추천합니다! 샤브샤브는 자극적인 양념을 피하고 맑은 국물에 채소와 단백질 위주로 원하는 재료를 골라 먹을 수 있어서 외식 메뉴 중 위장에 가장 부담이 적어요. 

다만, 국물을 너무 많이 마시거나 매운 양념 다대기를 넣으면 장을 자극할 수 있으니 건더기 위주로 드시는 것을 추천합니다.

평소 집에서 식단 관리할 때도 야채와 단백질 위주로 챙겨 먹는 편인데, 밖에서도 이렇게 속 부담 없는 메뉴를 찾게 되어 정말 다행이었어요. 

회원님들도 외식하실 때 속 편한 메뉴 찾으신다면 샤브샤브 꼭 드셔보세요!