변비로 고생할때 먹는 메밀소바

아침 일찍 출근하면서 배변 타이밍을 놓쳐서 하루종일 배가 더부룩하고 그래서 대변을 누는 횟수가 자꾸 잦아져서 몹시 불편할때가 있어요. 힘겹게 대변누더라도 잔변감도 남아 있어 시원찮아서 약을 먹곤하는데 그때뿐이에요. 대변 신경을 써서인지 스트레스때문에 더 대변이 안나오는것도 같죠. 이럴때는 밥을 먹는 것도 엄청 부담되요. 먹은만큼 배출해야하는 부담감이 있거든요. 그래도 한결 편하게 먹는게 메밀소바입니다.

메일이 식이섬유가 풍부해서 장운동을 촉진해서 소화를 돕는다고 하더라구요. 식이섬유가 풍부하면 장운동이 활발해지니깐 쾌변할수있어서 안심하고 먹을수있는 음식이에요.

메일식감도 부드러워서 목넘김도 좋고 많이 먹지 않아도 포만감이 드니깐 다이어트에도 좋아서 자주 먹고 있어요. 먹고나서  전혀 부대끼지않고 화장실도 잘 가게 되더라구요. 약에 의존하기 싫어서 음식으로 자연스럽게 변비를 탈출을 해보려고 하고 있습니다. 단, 메일은 찬성질이 있어서 체질상 찬기운이 있으신분은 과하게 드시면 복통이나 설사가 있을수있으니 주의하셔야해요.

모두들 쾌변하자구요.