실내 운동 걷기나 자전거 타기를 하는 것도 개선되는데 좋아요

 저녁에 과식하거나 콩류를 먹은 다음 날 아침에 풍선처럼 부풀어 오르는 느낌을 발견했습니다. 속이 더부룩하고 꾸르륵 소리가나구요

주로 빨리 먹거나 식사를 많이 하도록 공기를 삼키는 게 원인이더라구요. 스트레스를 받을 때 음식을 급하게 먹다 가스가 차기 쉽상이죠. 활동한 수면과 활동량에 영향을 미치기도 해요. 

조금씩 조금씩 마시는 습관을들이고, 식사 후 가벼운 발걸음을 시작했어요. 페퍼민트 차를 마시거나 따뜻한 물을 자주 마시게 될 미래의 데 도움이 되네요 쟁기 자나 무릎 운동을 매일 10분씩 해서 이제 편안하게 지내요. 실내 운동처럼 걷기나 자전거 타기를 하는 것도 개선되는데 좋아요.