식후 가스, 복부팽만으로 고생 했어요

1. 증상 

속이 더부룩 가스가 차고 복부 팽만감으로 힘들었어요    

 

2. 직전에 먹은 음식  

아침을 거르고 운동 다녀왔더니 배가 많이 고팠어요

크림 짬뽕 한그릇 배달해서 맛있게 순삭 ㅋ

불향 가득 녹진한 크림 소스가 일품이라서 소스까지 싹싹 먹었어요

마무리는 제로 사이다 한캔

 

 

3. 상황 / 장소 

식후 배가 점점 불러옵니다

집안에서 이리저리 움직여 봤지만 소용이 없었어요

갈증이 나서 얼음물을 계속 마시니 배는 더 불러와서 점점 버거워 졌어요 

 

4. 나의 대처

까스 활명수 한병 마시고 공원으로 가서 산책을 했어요

가스가 나오고 좀 편안해 졌어요

생각해 보면 불규칙적인 식사, 급하게 먹기, 과식, 탄산음료 모든게 문제였어요