이하린
1. 증상
저녁을 먹은후에 배가 가스가 자꾸차서 움직이거나 숨쉬기가 어려웠어요. 심지어 시간이 지나가 배도 살살아파서 묽은변을 뒀었어요. 그뒤로 물을 먹어주었는데 잘때까지도 가스가 너무 차서 속에서 속방구알죠 계속 나오고 가스가차서 너무 불편한 밤이었어요.
2. 직전 먹은 음식
저녁으로 감자수제비를 맵지않게 맑은국물에 먹었어요.
3. 상황/장소
집에서 먹었어요. 밥그릇에 정해진 양으로 덜어먹지않고 냄비에 끓인걸 식탁에 놓아서 자유롭게 그릇에 배식하면서 가족과 식사를 했어요. 아무래도 정해진양만 딱 먹지않고 초과해서 좀 먹은것같아요.
4. 나의 대처
밥먹고 운동을 바로했어요. 무리하지않고 30분정도 유산소를 했어요. 하지만 그래도 배가 아파서 결국 묽은변을 뒀어요. 물많이먹고 배를 계속 문질러줬어요. 배를 따뜻하게 문질러줬더니 더이상 화장실은 가고싶지않았지만 가스는 계속 찼어요.
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