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가스, 복부팽만

가스참..ㅠㅠ
2026.06.14 14:31
조회 24스크랩 0
  1. 증상
    저녁 식사 후 약 1~2시간 정도 지나자 배에 가스가 많이 차는 느낌이 들었고 복부가 팽팽하게 부풀어 오르는 복부팽만 증상이 나타났습니다. 속이 더부룩하고 트림이 자주 나왔으며 배를 누르면 압박감이 느껴졌습니다. 또한 가스가 잘 배출되지 않아 불편했고 집중하기 어려울 정도로 답답한 느낌이 지속되었습니다.
  2. 직전 먹은 음식
    저녁으로 콩이 들어간 비빔밥과 만두를 먹었고 식사 후에는 탄산음료 한 캔과 아이스크림을 섭취했습니다.
  3. 상황/장소
    집에서 저녁 식사를 마친 뒤 거실 소파에 앉아 TV를 시청하고 있었습니다. 식사 직후 바로 앉아서 휴식을 취했고 특별한 운동이나 활동은 하지 않은 상태였습니다.
  4. 나의 대처
    따뜻한 물을 천천히 마시면서 복부를 가볍게 마사지했고, 집 주변을 약 30분 정도 천천히 걸었습니다. 이후 탄산음료와 간식 섭취를 중단하고 편안한 자세로 휴식을 취했습니다. 시간이 지나면서 가스가 조금씩 배출되었고 복부팽만과 더부룩한 증상이 점차 완화되었습니다.
댓글16
  • 런닝
    가스차다 복부팽만 나타나고, 복통 시작하면서 너무 고통스럽더라구요
  • 이하린
    가스차면 복부팽만으로 빵빵한 묵직함을 넘어
통증이 오기도 하는데 그때 진짜 죽을맛이에요
  • wZsQbJJq5H
    복부팽만 있으면 하루가 참 길게 느껴져요.
  • 동주우
    오늘 저녁엔 귀찮아도 운동화 끈 묶고 아파트 단지라도 몇 바퀴 돌다 와야겠어요.
  • 형수
    약간 음식이 가스를 유발하는 음식들 같습니다
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    앨리스
    고생하셨어요🥹😊
  • 건강해~♡♡♡
    가스유발음식이 많더라고요 
고생하셨어요
  • _you&i_알랴뷰
    고생 많으셨어요~~
  • youxKFRiAC
    가스가 차면 속이 답답해서 정말 힘들죠.
따뜻한 물을 조금씩 마시면 완화에 도움이 될 수 있어요.
  • glnpzpbTXI
    만두와 콜라가 약간 의심이 되긴 하네요 콜라가 시원하게 속을 내려 주는 느낌이 있지만 의외로 또 가스가 오래가게 하기도 하더라고요
  • sEtKjQiNPB
    소화제보다는 매실차 한 잔 마시는 게 저한테는 더 잘 맞는 것 같아요
  • 정민
    생각보다 많은 분들이 가스 때문에 고생 중이라니 왠지 모를 위로가 되네요.
  • 데이먼알반
    고생많이하셨네요 ㅜ
  • 애플
    콩 음식 탄산 아이스크림이
원인이네요 고생하셨어요
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    레모닝닝
    탄산이 문제겠어요ㅜㅜ
고생하셨어요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    콩, 만두, 탄산음료, 아이스크림 모두 가스를 유발하는 음식이라 복부가 팽팽하게 부풀어 오를수 밖에 없었네요 ㅠㅠ