배가 빵빵해지는 현상

조심하고 주의해야겠어요 

오히려 식이섬유는 과다하게 먹으면 변비가 심해지거나 반대로 설사가 나타날 수 있다고 해요

맞아요 그렇게 되는 거 같습니다 속이 불편하면 정말 아무것도 손에 잡히지 않는 거 같아요

가스 차서 더부룩할 때의 그 피로감과 불쾌함, 정말 하루를 통째로 날려버리게 만들죠.

정말 고통스러우셨을 텐데 이렇게 글로 털어내시면서 조금이나마 마음의 짐을 덜어내셨길 바라요.

부디 지금은 속이 조금 가벼워지셨길 바라요.

운동하면 증상 좀 나아질 수도 있어요

바람소리

식사 후 불편함을 세심하게 기록하신 게 인상적이에요!
천천히 먹고 움직이는 습관이 정말 현명하네요.

배에 가스가 찼을 때 앉아있으면 증상이 계속될 때가 많더라구요 

배에 가스 차서 팽팽해지면 앉아있는 것조차 곤욕인데 글 읽으면서 너무 공감되어 마음이 아파요.

맞아요. 식이섬유가 많은 음식을 많이 먹으면 가스가 차더라고요

대처법이 너무 좋네요 소식, 마사지 최고입니다

섬유질 많은 음식도 부담이 많이 되는거 같아요

식사 후에 조금이라도 걷는게 좋아요
뭐든 적당량이 좋지요

맞아요.
식이섬유라도 너무 많은 양은 해로울 수 있대요.
좀 익혀서 적당량을 드시는 게 좋겠어요.

배에 가스 찼나봐요

LeeJS

활동량이 적은 상태에서 바로 앉아 업무를 보셨던 상황이 겹치면서 팽만감이 더 심하게 느껴지셨던 것 같습니다.

듣기만 해도 불편한 느낌이네요