배희숙
1: 주말 외식 후 더부룩한 속
1. 증상: 명치가 묵직하게 막힌 듯 답답하고, 가슴 위쪽까지 더부룩함이 차올라 숨을 깊게 쉬기 불편한 상태입니다.
2. 직전 먹은 음식: 삼겹살 2인분에 물냉면, 마무리에 볶음밥까지 남김없이 배부르게 먹었습니다.
3. 상황/장소: 주말 저녁, 집 근처 맛집에서 식사 후 거실 소파에 겨우 누워있는 상황입니다.
4. 나의 대처: 누워있으면 더 소화가 안 될 것 같아 바로 일어나 따뜻한 매실차를 한 잔 마셨습니다. 그러고는 가볍게 동네 한 바퀴를 걸으며 소화를 시키고 있습니다.
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