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가스, 복부팽만

점심먹고 나면 배에 가스가 많이차네요
2026.09.15 13:47
조회 121스크랩 0

1.증상

아침과 저녁식사때는 별 문제가 없는데 꼭 점심식사후에 꼭 가스가 유독 많이 차고, 배가 좀 불편감이 있어요. 가슴이 답답한데 방귀는 또 나오질않네요. 

 

2. 직전 먹은 음식

점심식사로 닭볶음탕에 도토리묵을 먹었어요. 먹을때는 더부룩함이랑 답답함이 없었는데 다 먹고 십분정도 후면 그런 현상을 느낍니다.

 

3. 상황/장소

회사 일을 하고 점심을 먹고 사무실와서 의자에 앉아 모니터를 보면서 쉴때 이런 현상이 나타납니다.

 

4. 나의 대처

그래서 이제는 점심식사 후 바로 사무실로 가지않고 주변 공원이나 회사외곽을 산책을 하고 있습니다. 15분정도 산책하고 시원한 물한잔 마시면 그나마 더부룩함이 덜해지네요.

 

  
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댓글12
  • 다들 점심이 문제군요..
  • 식사 후에 가볍게 걷는 게 좋은 거 같아요
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    식후에 주변을 가볍게 산책하는게 
좋은듯요
  • 배에 꽉 찬 가스가 내장을 뒤흔들 때마다 온몸의 기력이 쫙 빠져나가서 손끝 하나 움직이기 힘들었어요.
  • 가스가 위쪽으로 치밀어 오르며 횡격막을 건드릴 때마다 가슴 한구석이 찌릿찌릿 구멍 뚫리듯 아팠어요.
  • 가스 팽만감이 극에 달하면 얼굴로 열이 몰리고 눈알까지 뻑뻑해지면서 몸 전체가 고장 난 것 같더라고요.
  • 식사 후 바로 책상에 앉으면 장이 눌려 방귀도 안 나오고 배가 빵빵해지기 쉽지요.
공원 산책으로 장운동을 도와주고 시원한 물로 속을 달래주시는 대처법이 참 좋아 보입니다.
  • 생활습관 개선이 필요합니다 
  • 걷기운동하면좋아지지요
  • 같은 내용 이네요
걷기 운동 산책이 좋아요
  • 프로필 이미지
    점심식사 후 가스가 차셔서 고생이시네요 ..
원인을 무엇일까요 😥
걷기,수분섭취로 그나마 나아지신다니 다행입니다
  • 산책이 가스 빼는덴 도움이 되더라고요!

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