배에 가스가 차서 밤에 잠도 잘 안 왔어요

1 증상

점심 시간이 지나면서부터 서서히 배가 불편하고 가스가 차기 시작했어요. 저녁을 먹은 이후에는 배가 빵빵해져서 너무 불편하고 힘들었어요.

2 직전 먹은 음식

아침에 사발면을 먹었는데 점심에 라면과 김밥을 먹고 저녁에는 일본 라멘을 먹었어요.

3 상황/장소

아침에 사발면 먹고 점심에 분식집에서 라면, 김밥을 먹으니까 두 끼 연속으로 라면을 먹은 건데 점심을 먹을 때는 맛있게 먹었어요. 그런데 시간이 지날수록 점점 속이 편하지 않고 약간 불편하고 답답한 느낌이 들었어요. 소화가 잘 안 되는 느낌도 들고요. 거기다 문제는 저녁에 직장 동료가 맛있다고 소개해 준 일본 라멘을 먹은 거였어요. 집에 들어와서부터 소화가 전혀 안 되고 배에 가스가 차는 느낌이 들었어요. 이런 느낌이 잘 때까지 계속돼서 잠도 잘 안 오더라고요.

4 나의 대처

속이 불편해서 잠을 자기가 힘들어서 일어나서 소화제를 먹고 방에서 30분 정도 스트레칭을 했어요. 그리고 나니까 약간 속이 내려가는 느낌이 들면서 1-2시간 후에 잠을 잘 수 있었어요.