토마토계란샐러드

저녁에 양념이 많이 들어간 음식을 먹거나 늦은 시간 음식을 섭취 후 더부룩한 상태에서 잠자리에 들면 명치가 아프고 속이 답답함을 느끼면서 숙면을 취하지 못하고 힘들다. 그런상태로 아침에 일어나면 얼굴과 손 등이 부어있는걸 느낄 수 있고 아침을 먹고 싶은 생각도 들지 않는다.

그럴 때 미지근한 물을 마시며 속을 좀 편하게 한 후 샐러드로 속을 채우면 신선한 야채가 들어가며 산뜻함을 느낄 수 있다.

하지만 야채만 먹으면 바로 허기져서 속은 불편한 상태에서 또 음식을 섭취해 몸을 망칠 수 있다.

그럴 때 토마토와 삶은 계란을 함께 먹어 포만감을 주면 속도 편하고 긴 시간 음식을 섭취하지 않을 수 있다