급하게 먹고 바로 앉았더니 명치가 꽉 막혀서 고생했네요 ㅠㅠ

요즘 날씨가 쌀쌀해져서 그런가 이상하게 속이 자주 출출하고 맛있는 게 자꾸 땡기더라고요.

​며칠 전에도 볼일 보고 들어오는 길에 배가 너무 고파서 집에서 급하게 점심을 차려 먹었어요. 

라면이랑 떡볶이 남은 걸 따뜻하게 데워서 허겁지겁 폭풍 흡입을 했네요. 천천히 잘 씹어 먹어야 하는데 배가 고프다 보니 나도 모르게 거의 마시다시피 먹었던 것 같아요.

​문제는 먹고 나서였어요.. 배는 고픈데 할 일은 쌓여있어서 제대로 쉬지도 못하고 곧바로 집안일 정리에 컴퓨터로 이것저것 검색까지 하느라 바쁘게 움직였거든요.

​그랬더니 한 30분 지났을까요? 갑자기 명치 끝쪽이 돌덩이가 들어앉은 것처럼 꽉 막히는 느낌이 들더라고요. 

마치 음식이 아래로 못 내려가고 얹혀있는 것처럼 속이 답답하고 숨도 살짝 턱턱 막히는 기분이었어요.. 트림을 해도 시원하게 나오지도 않고, 명치 주변을 만져보니 딱딱하게 굳어있어서 너무 불편했어요.

​역시 밀가루에 자극적인 양념 음식을 제대로 안 씹고 급하게 먹은 데다, 먹자마자 편하게 소화시킬 시간도 안 주고 바로 앉아서 몸을 숙이고 있었더니 위장이 바로 비명을 지른 거죠 ㅠㅠ

​안 되겠다 싶어서 하던 일 다 멈추고 거실로 나와서 따뜻한 물 한 컵 가져와서 조금씩 마셨습니다. 

그리고 손바닥으로 명치 아래부터 배 전체를 시계 방향으로 천천히 쓸어내려 주면서 거실을 왔다 갔다 가볍게 계속 걸어줬어요.

​한참을 그렇게 걸어 다니면서 복부 마사지를 해주니까 그제야 속에서 부글거리며 가스가 좀 빠지고 꽉 막혀있던 명치가 조금씩 내려가는 느낌이 들더라고요.

​식탐 때문에 급하게 먹는 습관이 제일 무서운데 매번 알면서도 이렇게 고생을 하네요. 과민성 위장 갖고 계신 분들은 진짜 꼭 천천히 씹어 드시고, 식후에는 잠시라도 편하게 숨 돌리는 시간 꼭 가지세요 ㅠㅠ!