긴장되는 상황에서 속이 불편해져요

1. 증상
: 불편한 상황에서 평소에도 자주 먹는 음식을 먹었지만, 먹은 후 속이 답답하고 불편한 느낌이 들었어요
음식이 소화되지 않고 체한 느낌과 불편함이 계속 지속되고 사라지지 않았고, 이후에는 복통이나
어지러움도 느껴져서 음식이 소화되지 않았다고 느꼈습니다.

2. 직전 먹은 음식
: 먹은 음식은 김밥 한줄입니다. 과식한 것도 아니고 그렇다고 빨리 먹는 것도 아니였는데 전혀 소화가
되지 않았고 음식 자체에는 문제가 없는 것 같습니다. 같은 음식을 먹은 지인은 아무렇지 않고 별다른
증상없이 멀쩡해서 음식 문제는 아닌 거 같아요.

3. 상황
: 음식을 먹을 때 심리적으로 불편감이 강했습니다. 긴장감도 느껴졌고 식사하는 자리가 불편해서 그런지
음식을 먹을 때부터 불편하다고 느꼈지만, 김밥을 먹고나서 체할 거라곤 생각을 못했습니다. 아무래도
식사 도중 심리적 부담감과 긴장감으로 인해서 체하게 된 거 같아요.

4. 나의 대처
: 그래서 저는 우선 소화제와 가스활명수를 복용했고 최대한 배를 따뜻하게 해서 소화를 도왔습니다
가볍게 움직이면서 소화가 잘 되도록 유도하고 나니 증상이 많이 완화되었습니다.