회사에서 점심 시간에 급하게 편의점 도시락을 먹고 바로 오후 중요 회의에 참석했더니, 소화가 채 되지 않은 채 명치가 꽉 막힌 것처럼 답답하고 심한 소화불량이 찾아왔어요. 숨을 쉬기도 답답하고 속이 꽉 찬 느낌이라 회의 내내 진땀이 나더라고요.
회의가 끝나자마자 화장실에 다녀오며 미지근한 물을 입안에 축이듯 조금씩 마시고, 손바닥으로 명치 아래를 부드럽게 원을 그리며 마사지해 주었어요. 속이 진정될 때까지 자극적인 음식은 멀리하고 따뜻한 미음이나 부드러운 죽으로 식단을 조절했더니 답답함이 서서히 풀리더라고요. 식사는 늘 여유 있게 천천히 해야겠다는 다짐을 하게 된 계기였어요.
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