😫 순대곱창 맛있다고 신나게 먹었다가 체해서 밤샌책

1. 증상

저녁에 순대곱창을 먹고 나서 오랜만에 제대로 속이 더부룩하고 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 느낌을 겪었습니다.

 

처음에는 그냥 많이 먹어서 배부른 정도라고 생각했어요. 맛있는 걸 먹었으니 이 정도 포만감은 당연하지 싶었는데, 식사를 끝내고 조금 지나니까 평소 배부른 것과 느낌이 다르더라고요.

 

배 윗부분부터 묵직하게 차오르는 것 같으면서 속에 음식이 그대로 머물러 있는 듯했습니다. 앉아 있으면 배가 접히면서 더 답답했고, 괜히 허리를 펴고 앉아 있게 될 정도였어요. 트림이 시원하게 나오면 좀 괜찮을 것 같은데 그것도 마음대로 안 나오고, 속에서는 뭔가 계속 꾸르륵거리는데 정작 편해지지는 않았습니다.

 

특히 바로 누워서 쉬려고 하니까 더 불편했어요. 배가 가득 찬 상태에서 눕는 순간 음식물이 위쪽으로 올라오는 것 같은 느낌까지 살짝 들었습니다. 심하게 아파서 못 견딜 정도는 아니었지만 이 상태로 잠들면 밤새 속이 불편하겠다는 생각이 들 정도였어요.

 

순대곱창 자체가 기름기가 있는 음식이다 보니 평소 먹던 저녁보다 소화가 확실히 더디다는 게 느껴졌습니다.

2. 직전 먹은 음식

 

이날 저녁 메뉴가 바로 매콤한 순대곱창볶음이었습니다.

 

사진만 다시 봐도 왜 과식했는지 알 것 같아요. 양념이 진하게 배어 있는 순대와 곱창에 양배추나 깻잎 같은 채소까지 같이 볶아져 있어서 한입 먹기 시작하니 계속 손이 갔습니다. 매콤하고 달짝지근한 양념에 곱창 특유의 고소한 맛까지 있으니 멈추기가 쉽지 않더라고요.

문제는 순대곱창만 먹은 게 아니었다는 겁니다.

 

 

같이 온 주먹밥까지 곁들여서 먹었습니다. 김가루와 참기름이 들어간 주먹밥이라 매콤한 순대곱창하고 정말 잘 어울렸어요. 양념이 강하다 싶으면 주먹밥 한입 먹고, 다시 곱창 먹고 하는 식으로 반복하다 보니 평소보다 먹는 양이 자연스럽게 많아졌습니다.

 

배가 어느 정도 찼다는 느낌은 있었는데 맛있으니까 그 신호를 무시하고 계속 먹게 되더라고요. 지금 생각해보면 이때 그만 먹었어야 했습니다.

 

 

깻잎에 주먹밥 조금 올리고 순대와 곱창, 채소까지 한꺼번에 싸 먹으니 정말 맛있었습니다. 여기에 마요네즈까지 조금 곁들이니까 매운맛도 중화되고 훨씬 고소해서 더 많이 먹게 됐어요.

 

그런데 결국 기름진 곱창에 순대, 주먹밥, 양념까지 한꺼번에 먹은 셈이니 위장 입장에서는 꽤 부담스러운 식사였던 것 같습니다.

 

먹을 때는 너무 맛있어서 몰랐는데 식사가 끝난 뒤부터 서서히 후폭풍이 오더라고요.

 

3. 상황/장소

 

저녁을 배부르게 먹고 나니 처음에는 그냥 가만히 쉬고 싶었습니다. 그런데 앉아서 시간을 보내도 속이 좀처럼 편해지지 않았어요.

 

오히려 시간이 지나면서 배에 음식이 꽉 들어찬 느낌이 더 선명하게 느껴졌습니다. 그렇다고 소화가 안 된다고 바로 눕기도 찝찝했어요. 실제로 잠깐 몸을 눕혀 보니 편해지는 게 아니라 배가 눌리는 느낌 때문에 다시 일어나게 되더라고요.

 

소화제를 바로 먹을까 고민하다가 일단 무리하지 않는 선에서 천천히 걸어보기로 했습니다. 운동한다는 생각
보다는 정말 답답한 속을 조금이라도 편하게 만들어 보자는 생각으로 밤산책을 나갔어요.

 

밖으로 나오니 밤이라 기온도 한결 편했고, 빠르게 걷지 않고 주변 구경하면서 천천히 걸었습니다. 배가 불편한 상태라 처음부터 속도를 내면 오히려 더 힘들 것 같아서 산책한다는 느낌으로 움직였어요.

 

가만히 집에 있을 때는 계속 배에만 신경이 쓰였는데 밖에서 조금씩 걷다 보니 답답한 느낌이 서서히 덜해졌습니다. 처음 몇 분 만에 확 좋아진 것은 아니었고, 어느 정도 걷고 나니까 트림도 조금씩 나오면서 배에 꽉 차 있던 느낌이 완화되는 것 같더라고요.

 

야경도 보고 바람도 쐬면서 걷다 보니 기분까지 한결 나아졌습니다.

 

4. 나의 대처

이번에는 특별한 걸 먹기보다는 추가로 야식이나 간식을 먹지 않고 천천히 걷는 것을 선택했습니다.

배가 불편하다고 해서 격하게 운동한 건 아니고 속도를 낮춰 편하게 걸었습니다. 이미 배가 꽉 찬 상태에서 뛰거나 강한 운동을 하는 건 부담스러울 것 같았거든요.

 

산책을 마치고 집에 돌아왔을 때는 처음 식사 직후에 느꼈던 꽉 막힌 듯한 답답함이 상당히 줄어 있었습니다. 바로 침대로 가지 않고 조금 더 앉아서 쉬다가 잠자리에 들었고요.

 

물론 산책이 위장질환을 치료한다는 의미는 아닙니다. 이번에는 과식 후 가벼운 더부룩함이 시간이 지나면서 가라앉은 경우였고, 저한테는 천천히 걸은 것이 편안하게 느껴졌던 경험입니다. 심한 복통이나 구토처럼 평소와 다른 증상이 있었다면 단순히 산책으로 버티지는 않았을 것 같아요.

 

이번 일을 겪고 나니 결국 제일 중요한 건 맛있다고 배부른 신호를 무시하면서 계속 먹지 않는 것이라는 생각이 들었습니다. 특히 순대곱창처럼 기름지고 양념이 강한 음식은 먹는 순간보다 식사가 끝난 다음에 부담이 느껴질 수 있더라고요.

다음번에 순대곱창을 먹게 되더라도 맛있다고 끝까지 싹 비우기보다는 배가 적당히 찼을 때 젓가락을 내려놓는 것, 그리고 늦은 저녁이라면 먹고 바로 눕지 않는 것부터 지켜보려고 합니다. 

 

맛있는 저녁 한 끼가 밤새 속 불편한 기억으로 남지 않으려면 결국 먹을 때부터 조절하는 게 가장 중요한 것 같습니다.