주말에 괜찮겠지 하고 먹었다가 하루 종일 화장실을 들락거렸어요

주말에 오랜만에 외식을 하고 나서 하루 종일 화장실을 들락거렸어요.

아침에는 평소처럼 먹었는데 점심에 친구를 만나서 오랜만에 매콤한 해물찜을 먹었거든요.

맛있다고 이것저것 많이 먹은 것도 있었고 평소보다 음식 간도 강했던 것 같아요.

식사할 때는 별다른 이상이 없어서 그냥 맛있게 먹고 카페까지 갔어요.

그런데 집에 돌아오는 길부터 배가 살짝 꼬이는 느낌이 들더니 갑자기 화장실이 가고 싶어지더라고요.

처음 한 번은 그러려니 했는데 얼마 지나지 않아 또 배가 불편해졌고, 결국 오후 내내 화장실을 몇 번이나 가게 됐어요.

변이 평소보다 많이 묽어진 데다가 배에서 계속 소리가 나니까 외출할 때도 괜히 신경이 쓰였어요.

처음에는 점심으로 먹었던 음식 때문인가 싶어서 그날 먹은 것들을 하나씩 생각해봤는데 정확히 어떤 음식 때문이라고 단정하기는 어렵겠더라고요.

일단 그날은 더 자극적인 음식을 먹지 말아야겠다 싶어서 저녁은 흰밥에 계란찜만 조금 먹었어요.

물도 평소보다 신경 써서 조금씩 자주 마셨고, 커피나 탄산음료는 하루 쉬었어요.

배가 불편하다고 아무것도 안 먹는 것보다는 부담이 적은 음식으로 조금씩 챙기는 게 낫겠다 싶어서 양을 많이 늘리지 않고 나눠 먹었어요.

다음 날 아침에는 전날보다는 확실히 괜찮아졌고 화장실 가는 횟수도 줄었어요.

그 뒤로는 외식할 때 평소보다 자극적인 메뉴를 한꺼번에 많이 먹지 않으려고 하고 있어요.

특히 배가 괜찮다고 처음부터 양을 많이 먹기보다는 먹으면서 속이나 배 상태를 한번씩 살펴보게 됐어요.

예전에는 한 번 설사를 하면 그냥 음식 하나가 안 맞았나 보다 하고 넘겼는데, 반복되니까 그날 먹은 음식이나 식사량, 음료까지 같이 기록해두면 패턴을 파악하는 데 도움이 될 것 같더라고요.

지금은 다시 평소처럼 지내고 있지만 비슷한 증상이 자주 반복된다면 단순히 음식 탓이라고 넘기지는 않으려고 해요.