속이더부룩한 저녁에는 양상추를 먹어요.

저는 먹는 것을 참 좋아해서 속이 더부룩해질 정도로 과식을 하는 경우가 종종 있는데요. 

그러고 나면 그 다음 끼니는 저절로 건너뛰게 되고, 그러다보면 배가 고파져서 그 다음 과식하게 되고

나쁜 습관이 연속해서 계속 이어지게 되었어요. 

저녁을 많이 먹으면 아침을 굶게 되고 점심은 바빠서 건너뛰게 되고 간식 몇 개로 떼우고

그러면 저녁에 꼭 폭식을 하게 되더라고요. 

그래서 배는 부르면서도 속이 편한 음식은 무엇이 있을까 생각하다가

그냥 아무 드레싱도 하지 않은 생 양상추를 먹게 되었어요. 

양상추는 배불리 많이 먹어도 속에 부담이 없고

칼로리도 높지 않아서 저녁에 먹어도 크게 문제가 되지 않겠더라고요 

그래서 요즘은 저녁에 양상추를 계속 먹으면서 포만감을 느끼고 있답니다.