야채많아 장이 편해지는 식사로 달래장 나물비빔밥을 먹었어요

지난번 아몬드  과하게 먹어 장정체현상을 겪어서요. 요즘은 아몬드 적정량 매일 먹고 있어요. 정체되어있던게 다 배출되는데 거의 2~3일은 걸린것 같네요. ㅠ

장이 비워지니 몸도 가벼워지고  고소한 아몬드  생각이 다시 슬슬  나네요. ㅠ 

그래도 과량  먹지는 않아요. 

편안한 장을 계속 유지하기위해 이것 저것 찾다 컬리에서 달래장 나물비빔밥  세트를 발견하고 샛별배송으로 받았어요. 직접 만들면 단가도 낮추고 양도 풍성했겠으나 일도 바쁘고 해서 주문해봤어요. 여섯가지 나물이 들어있고 중간에 달래장이 있네요. 시금치나물 고사리나물 무생채 느타리버섯볶음 당근채볶음, 콩나물 이렇게 여섯가지 나물이에요. 달래장에 달래는 거의 없지만 달래향은 나네요. 잘 비벼  맨김에 싸 먹었어요. 달래가 식이섬유  그리고 야채라 수분도 갖고 있어 수분없는 아몬드랑은 다르네요. 수분+식이섬유라 장이 더 편했고요. 알싸한 알리신이라는 성분이 장을 자극해서 배변흐름도 도와주네요. 봄기운도 느끼고 몸도 가벼워지고 아주 만족한 식사였어요. 그리고 세상 편하네요. 씻고 다듬고 볶는 과정  확 없애니요..