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속불편할때 오트밀을 활용해서 오트밀밥을 먹어요. 쌀밥보다 식이섬유가 많이 들어가있어서 포만감에도 좋고 혹시나 변비에도 좋다고해요. 저는 항상 오트밀을 집에 사두는편인데요. 오트밀은 너무 곱게 간제품말고 알맹이가 좀 보이는게 좀 더 좋아요. 너무 간건 쌀밥이랑 별 큰 차이가 없다고 하더라고요.
칼로리도 낮기때문에 혹시나 식단관리할때에도 도움이 될거예요.
저는 밥은 먹어야겠고 소화가 너무 안될때 오트밀밥으로 밥으로 먹어요.
만드는 방법은 간단해요. 오트밀 적당량을 넣고 물을 잠기듯이 자작하게 넣어줘요.
그리고 전자레인지에 뚜껑덮고 3분-3분30초 돌려주면 끝입니다.
저는 식감이 꼬슬한게 좋아서 물을 조금 넣는타입인데요.
좀 더 소화를 돕고싶으면 물을 좀 더 넣어줄수록 죽처럼 될거예요.
쌀밥을 먹는것보다 속도 가볍고 소화에도 도움이 돼서 오트밀밥 좋아요.
댓글20
바람소리- glnpzpbTXI
- 마오병
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