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위장 친화 식단

제목 :;시금치콩나물죽 먹은이유;;남편이앞니를발취해서ㅡ상황":밥을씹을수가없어죽으로했어요
2026.05.20 18:37
조회 31스크랩 0

제목 :;시금치콩나물죽 먹은이유;;남편이앞니를발취해서ㅡ상황":밥을씹을수가없어죽으로했어요본문:;시금치콩나물죽

재료;시금치1단

콩나물100그람

된장1수저

멸치다시팩1봉지

만드는법;; 멸치팩으로 육수를낸다음된장풀고 시금치 콩나물넣고 끓였어요  밥도씹기가힘들어 밥넣고 믹서기에갈아서 죽을만들어 먹었어요   그러니 많이먹을수있고소화도잘되는거같아요 시금치에는영양성분이많이들어있어좋아요 시금치는채소의왕이라는 별명이있을만큼영양이풍부한채소예요비탕신부터미네랄항산화물질까지골고루들어있어 우리몸에다양한 이로운작용을합니다 시금치에는강력한항산화물질인루테인과제아잔틴이풍부하게들어있다이성분들은망막을보호하고시력저하를막아주는역활을해요 나이가들어서발생ㅅ나기쉬운황반변성이나백내장같은 안구질환에도 여방을해요 철분이많아적혈구생성을체내에산소를공급함으로허피로를줄이고 빈혈을예방해줍니다엽산도들어있어세포분열과혈액형성에필수적인영양소예요비탓

ㅇ신K가시금치에아주많이들잏는성분으로 칼슘이뼈에흡수되도록뼈밀도를높여줍니다

먹을태 날것으로먹으면 결석이생길수도있으니 조심 또한콩나물어도 단백질이많아같이먹읏

면좋다 콩나물에는아스파라긴산이댑교적인성분이죠 섬유질이많아장운동을도와주고 소화른돕고변비예방에좋다  이렇게먹으니 속돕견하고 소화도잘되는거같아요
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댓글18
  • 프로필 이미지
    바람소리
    남편분 치과 치료로 고생하시겠어요. 부드러운 죽 정성껏 챙겨주시는 작성자님의 따뜻한 마음에 감동하고 갑니다.
  • youxKFRiAC
    죽은 씹기 힘들 때 정말 좋은 선택이에요.
저도 가족이 아플 때 자주 준비해요
  • 레노아
    밥과 국을 같이 갈아드신건가요? 좋은 방법이네요!
  • jennie
    위장 신경 쓰는 날 챙기기 괜찮은 메뉴네요.
  • ㄱ휘경
    시금치가 진짜 어디넣어도 맛있어요
  • 필립
    시금치 콩나물국도 죽도 맛있어 보이네요
  • 수호지킴이
    시금치 콩나물죽 부드러워서 
속이 편하겠어요
  • _완벽한장을위해
    시금치 콩나물 죽이라는 게 있군요. 신기하네요.
  • 정혜리
    시금치 조아요
    황순옥
    작성자
    네감사합니다
  • 티르
    발치했을 땐 죽이 최고지요
    황순옥
    작성자
    네감사합니다
  • 프로필 이미지
    먼산보는하이바라
    밥도 믹서기에 갈아 주실 정도면 시금치랑 콩나물도 더 잘게 잘라 주실걸 그랬네요.
    황순옥
    작성자
    참고하겠습니디
강하합니다
  • youngran
    시금치콩나물국 맛있게 끌이셧어요.
속편할것 같아요
    황순옥
    작성자
    네감사합니다
  • 애플
    시금치 콩나물죽 잘 드셨어요 
남편분 이발치하시고 고생하시네요ㅜ
    황순옥
    작성자
    치아가정말중요한거같아요
즐거운저녁되세요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    시금치콩나물죽 맛있겠네요 ㅎㅎ
    황순옥
    작성자
    감사합니다
즐거운 저녁보내세요
  • 건강해~♡♡♡
    밥 없이 만든건가 봐요
시금치 콩나물죽 좋네요
    황순옥
    작성자
    밥하고같이갈았어요
감사합니다
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    밥알은 안보이는데 죽인가봐요
시금치콩나물죽 좋습니다
    황순옥
    작성자
    네 믹서기에갈았어요
감사합니다
  • KRC54C5
    시금치콩나물굳 처음보는데 맛있어보여요
    황순옥
    작성자
    감시ㅡ합니다
즐거운저녁되세요
  • 프로필 이미지
    앨리스
    시금치콩나물죽 맛있을 거 같아요
남편분 살뜰히 챙기는 모습 보기 좋아요
고생하셨어요-
    황순옥
    작성자
    감사합니다
즐거운저녁되세요