🌿위 편안하게~장은 살살 달래주는 오늘의 집밥 한 상

 

 

오늘은 왠지~나의 마음 속에 🎶 

네가 들어왔나봐,

 

오늘은 왠지~발걸음이 너에게 🎶 

멈추는것 같아,

 

그렇게 나도 모르게 또 흥얼 거리네 

오늘의 주인공은 너야 ~~🤣

 

라라라라 라라라 라🎤

 

두구두구두구🥁

 

"나야~나! 오늘의 주인공 "🫜무라고~"

 

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🥢 아삭아삭 오늘의 메인, 무!

 

무의 매력은 뭐니 뭐니 해도 

아삭아삭한 식감!

 

한 젓가락 집어 먹으면 입안이 

깔끔해 지는 느낌이라 밥이라 

같이 먹기 참 좋아요.

 

오늘은 장이 예민한 날을 생각해서

양념도 너무 맵거나 자극적이지 않게~

 

"맛은 포기 못하지!"🤣

그렇다고 싱겁게만 먹을 수도 없으니 

딱 먹기 좋은 정도로 조절했어요.

 

 

 

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🌊 홍합 미역국 한 숟가락~

 

미역국에는 홍합탕속 홍합을 먹고,

국물과 홍합을 활용해 따뜻한 미역국으로~

 

홍합자체의 맛을 살려 시원하고,깔끔하며,

감칠맛이나요.

 

요리활용~( ´∀｀ )b

 

따뜻한 국 한 숟가락 먹고

아삭한 무 한 젓가락 먹으면~

 

"으아~좋다😊"

 

아이고야~🤣

이래서 집밥을 먹나봐요.

 

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🍄송이 버섯은?

 

"나도 있어요~"하고 조용히 한 자리를

차지했어요.🤣

 

양념을 하지않고 팬에 살짝 볶아서

담았더니 향도 좋고 식감도 살아있네요,

 

다만 FODMAP은  음식 이름만 보고 

무조건 OK / 무조건 No라고 정하기 보다는

종류와 먹는 양,그리고 개인의 반응까지 같이

보는게 중요 하니까

 

오늘도 적당히~ 내 몸이 편안할 만큼! ☝️

 

 

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 💚 그래서 오늘 먹어본 결과는?

 

전체적으로 단백하고 깔끔한 집밥!

 

자극적인 음식 대신

무의 아삭함,홍합미역국의 따뜻함,

살짝 볶은 버섯까지~~

 

화려하지 않아도

한 끼 먹고나면 괜히 마음까지  편안해지는

그런 밥상이였어요.😊

 

무엇보다 저포드맵 식단이라 해서 

매번 특별한 재료를 찾아다닐 필요 없이 

 

내가 먹었을 때 괜잖은 재료를 골라서

내 몸에 맞은 양으로 먹는 것!

 

이게 은근히 제일 현실적인 방법인 것 

같아요.😊

 

오늘도 냉장고 속 평범한 재료들로

위는 편안하게~ 장은 조심조심~

 

그리고 제일 중요한 건…

 

맛있게 먹기!🤣🤣🤣

 

오늘의 주인공 무야 아니 오늘의 주인공은

우리 모두야~~💕

 

내일은 또 누가 주인공이 될지 

냉장고 한번 열어봐야겠어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

역시 집밥만큼 좋은게 없죠~🥢💚