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위장 친화 식단

소화를 위해 건강식단 도전
2026.10.18 16:50
조회 28스크랩 0

소화를 위해 건강식단 도전소화를 위해 건강식단 도전소화를 위해 건강식단 도전소화를 위해 건강식단 도전

 

자가면역질환으로 인하여 소화가  잘 안돼고 몸이 부어요~

소화와 붓지 않기위해 하루 두끼는 건강식단 

점심은 무조건 먹고싶은걸루 ~~ 도전중 예요~^^

 

소화와 염증수치를 높이지않으려고 노력하고 있어요

쉽지않네오~ ;; 주로 

아침은 계란과 토마토 주스

점심은 먹고싶은걸루~

저녁은 닭가슴살 샐러드 /  아보카도 고구마 등 ~~

 

국물, 탕, 찌개 를 피해야하는데... 먹고싶으면 점심에 먹어요

이틀 연속은 안돼요~ 가스가 차고 몸이 붓고 관절이 아프답니다 ^^
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댓글8
  • 알차고 건강하게 드시네요. 다 맛나보여용
  • 건강식단은 거창하게 시작하는 것보다 평소 식사에서 조금씩 바꿔가는 게 오래 유지하기 좋더라고요.
소화에 부담 없는 음식부터 하나씩 챙겨 먹으면서 몸에 맞는 식단을 찾아보면 좋겠어요!

  • 보기만 해도 건강한 
식단이네요
  • 팽만감이 느껴질 때 복부를 따뜻한 찜질팩으로 감싸주면 장 근육이 이완되면서 갇혀 있던 가스가 한결 쉽게 배출됩니다. 일상 속 소소한 케어로 답답했던 복부 통증을 깔끔하게 털어내시길 바랄게요.
  • 우와~ 건강한식단 부럽네요
요렇게 챙겨보야겠어용
  • 프로필 이미지
    하루 두끼 건강식단 너무 좋네요
점심은 먹고싶은 걸로 드시며 잘 하고 계시네요:)
저도 참고해서 따라해봐야겠어요 너무 유익해요
  • 건강을 위한 노력을 많이 하시네요
다 부지런해야 가능한 일이죠 

  • 건강습관챙기기 좋아요
소화에도 좋아요^^

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