가스가 차니까 배가 계속 불편하네요

숲과 나무

복부팽만이 자주 생기면
걷기운동이 괜찮더라구요 

가스차면 하루가 불편하더라고요

배 속 가스 방울이 폭발하듯 찌릿하게 통증을 줄 때마다 순간적으로 호흡이 멈추며 턱턱 막히곤 했어요.

배가 땡땡해져서 허리띠를 풀어헤치고 겨우 숨을 고르는데도 속은 여전히 꽉 막혀있어서 미칠 것 같았어요.

운동하면 좀 나아지기도 해요

식후에 가벼운 걷기가 도움이 되더라구요 

너도그래요ㅠㅠㅠ원인이뭘까요..?

소식해도 오후만 되면 배가 팽팽해지고 허리띠가 죄어오면 하루 종일 신경 쓰이고 답답하시지요.
식후 가벼운 스트레칭을 해주거나 따뜻한 차를 마셔 장을 편안하게 유도해 보시길 추천해요.

답답한 느낌 정말 별로예요 

복부팽만되면 손으로 꾹꾹눌러주고 물조금씩자주 많이먹어주고 눕지말고 걷거나 앉아있는걸 추천드려요

식사 후에 가볍게 걷기 해요

저랑비슷하네요. 좀걸어보세요

저도 오후에 가스가 많이 차서 불편했습니다.
그래서 밖으로 나가서 걸어요.

급하게 드시다 보면 가스가 차죠
저는 식후 걷기운동을 합니다

식사할 때 너무 빨리 먹거나 탄산·밀가루·콩류 같은 음식 먹으면 특히 심해지더라고요. 틈틈히 따뜻한 물 마시고 가벼운 걷기나 배 마사지 해주면 금방 나아지더라구요

걷기 운도  꾸준하게 해보시고 
가스 차는 식단도 살펴보세요

물을많이먹으려노력합니다

캐시칭구들

최대한 배가 편한 옷으로 입고 요가도 많이 하려고 노력합니다

앨리스

식습관을 바꿔보시는 것도 좋은 거 같아요!
가스 차는 음식들이 꽤 있더라구요
흠..틈틈이 수분 보충이나 가볍게 걷기 해보시는 건 어떨까요? !