가비
1 증상
계속 배에 가스가 차서 배가 빵빵한 상태가 유지됐어요.
2 직전 먹은 음식
세끼 연속 고기, 소시지, 치킨 등 육류를 먹었어요.
3 상황/장소
점심으로 삼겹살을 먹고 회사에 들어왔어요. 식사를 한지 시간이 꽤 지났는데도 배가 계속 빵빵하고 불편한 상태가 유지돼서 불쾌하고 힘들었어요. 생각해 보니 아침에도 소시지를 먹고 전날 저녁에도 치킨을 먹은 게 문제가 된 것 같았어요. 전에도 그런 적이 있는데 3-4끼를 연속으로 육류를 먹으면 이상하게 배에 가스가 차고 빵빵해지더라고요. 하여튼 배가 잘 꺼지지 않고 계속 불편감이 들어서 업무에 집중하기도 힘들었고 저녁에 집에 와서도 입맛이 없었어요.
4 나의 대처
저녁에 육류를 먹지 않고 채소와 과일만 적당한 양을 먹었어요. 그리고 자기 전에는 가볍게 스트레칭을 하고 물을 많이 마시고 잤어요. 그랬더니 다음날 아침에 배에 찬 가스가 가라앉았어요.
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- 03댓글아이고, 트레이더스 피자에 탄산까지 드셨으니 속이 엄청 더부룩하고 답답하셨겠어요 ㅠㅠ 걸어오실 때부터 고생하셨다니 제가 다 안타깝네요. 그래도 소화제 드시고 진정되셨다니 다행이에요. 앞으로는 기름진 거 드실 때 꼭 조심하세요!380026.10.09
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