먹지 않아도 불편하고, 먹으면 더 답답한 명치

아무래도 적당한 운동이 참 답인것 같습니다

너무 차가운 음식이나 너무 빨간 음식 이런건 피해주세요
특히나 빈속엔 더욱이요 ㅠ

명치가 답답하고 소화가 안 되는 증상이 많이 드셨겠어요. 엉망진창 식습관과 스트레스가 원인이었군요.

식사량 조절과 올바른 자세, 따뜻한 차 섭취 등 현명하게 대처하신 것 같아요. 앞으로는 찬 음식도 피하면서 건강한 식습관 유지하시면 분명 좋아지실 거예요.

과식도피하지만
찬음식도

소식과 함께 씹는 횟수를 좀더 늘려보세요
아니면 식사후 위를 한번 만져보세요
딱딱한지 그래도 운동은 하고 있는지

맞아요. 식사 및 식후 습관이 중요한 거 같아요.

레모닝닝

점심 과식한것이 문제네요 
고생하셨어요 

겨울이라 더 따뜻한 음식으로 드시는게 좋죠^^

과식을 하셨네요 
되도록 음식은 따뜻하게 먹는게 좋죠

과식은 조심해야지요
뭐든 적당히 먹는게 중요해요

과식. 찬음식 다 위가 안좋아하는것들이네요

365일 아이스로 살다가 
따뜻한 물한잔 만으로도 소화가 되고
제때에 시간 맞춰 먹는 밥이 장도 편하게 하고요. 예민한 속이 편해지는게 생각보다 쉬운데 
그걸 너무 안지키고 살고 있나 봅니다.
그래서 속이 화를 내나봐요.
식습관 관리 잘해보자구요. ^^

맞아요 과식도 피해야 하지만
찬음식도 조심해야 해요