회식 다음 날, 명치가 너무 답답했어요

1. 증상 회식 다음 날 아침부터 명치가 꽉 막힌 느낌이 들었어요. 속이 더부룩하고 트림도 자꾸 나왔는데 시원하지 않아서 답답함이 계속됐어요. 점심을 먹고 나서도 소화가 안 되는 느낌이 들고, 앉아 있으면 명치가 눌리는 것 같아 자세도 불편했어요.

2. 직접 먹은 음식 전날 회식에서 삼겹살, 소주, 맥주를 섞어 마셨고, 아침엔 해장한다고 라면을 먹었어요. 지금 생각하면 위에 무리가 갔던 것 같아요.

3. 상황/장소 회사에서 업무 중인데 계속 명치가 답답하니까 집중도 안 되고, 회의 중에도 불편해서 자꾸 자세를 바꾸게 되더라고요.

4. 나의 대처 점심 이후 따뜻한 보리차를 마시고, 스트레칭하면서 명치 주변을 살살 눌러줬어요. 저녁엔 죽으로 식사하고, 소화제도 챙겨 먹었더니 다음 날 조금 나아졌어요. 앞으로는 회식 때 과음하지 않으려고요.