소화불량으로 위내시경전날 먹은 미역국

20대까지는 누워서도 소화를 잘 시켰는데 30대부터는 소화력이 많이 떨어지더라고요

1년 동안 소화불량이 심해서 위내시경을 예약했는데 
전날 먹은 점심 식사를 공개합니다.

미역국!

*미역국 레시피
1. 미역 10인분을 찬물에 불리고 물기를 꽉 짜기
2. 냄비에 참기름 1, 양지고기 250g을 넣고 볶기 (핏기가 사라질 정도)
3. 불린 미역을 넣고 국간장 한 국자, 다진 마늘2 넣고 중간 불로 1분 볶기
5. 물 1.5L를 넣고 강불에 끓이기
6. 소금 0.3T, 쇠고기 다시다 0.3T를 넣고 7분 이상 끓이기

참고로 저는 소고기는 빼고 먹었는데 오히려 그래서 더 속 편하게 후루룩 먹을 수 있었어요.

만들기도 쉽고 간편해서 다들 해보셨으먄 좋겠어요 

처음엔 미역만 넣은 미역국이 맛있을까 했는데 진~~짜 맛있습니다

미역의 효능은 아래와 같아요

1.소화 촉진 & 장 건강: 미역의 풍부한 식이섬유(알긴산)가 장내 유익균을 늘리고 변비를 예방해요. 소화불량 있을 때 특히 좋아요!
2.혈액 순환 개선: 나쁜 콜레스테롤 배출, 혈압 낮추는 효과로 혈액을 맑게 해줍니다.
3.갑상선 건강: 요오드가 많아 신진대사를 돕고 에너지 충전!
4.뼈 건강 강화: 칼슘·마그네슘 풍부로 뼈와 치아 튼튼하게.
5.다이어트 도움: 저칼로리인데 포만감 높여 과식 방지, 부기 빼기 좋아요.
6.항산화·면역력 UP: 푸코이단 등 성분으로 염증 줄이고 면역 강화.