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출장 중 회식 자리에서 매운 음식과 술을 과하게 먹은 뒤 소화불량이 찾아왔습니다.
환경적으로 시끄러운 분위기와 빠른 식사 속도도 영향을 준 것 같아요.
증상은 속이 답답하고 더부룩하며, 잦은 방귀와 복통이 동반되었습니다.
대처 방법으로는 우선 따뜻한 물을 충분히 마시고, 다음 날 아침은 바나나와 삶은 계란으로 가볍게 시작했습니다.
점심은 미음과 야채죽으로 속을 달랬고, 저녁은 기름기 없는 생선과 나물로 구성했습니다.
또한 식사 중에는 꼭 천천히 씹어 삼키는 습관을 지켰습니다.
하루 이틀 관리하니 증상이 완화되었고, 몸도 훨씬 가벼워졌습니다
. 이번 일을 통해 술자리에서 과식과 자극적인 음식은 피해야 한다는 교훈을 얻었어요.
댓글14
- 영선이
- 여리나
- 더달달
- 수호지킴이
LeeJS- 이과민
- 콘센트
- 신혜림
- GUNDDAM
- 건강해~♡♡♡
- 애플
- 레모닝닝
- Jack kim(KRF1QD8
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- 02댓글저는 보이차 마시고 효소 먹어요. 그리고 나서 찜질팩을 배에 대고 있으면 괜찮아져요140026.10.27
- 03댓글치맥이 소화불량 올 때 있더라구요 맥주에 탄산 영향인지 저도 몇번이나 고생했어요 매실차로 위를 달래셨군요 너무 잘 하셨어요170026.10.25
- 01댓글장면이도 면에다가 양념이진해서 잘못먹으면 속 불편해져요 ㅠ130026.10.26
- 02댓글걷기 산책과 스트레칭이 확실히 소화에 도움이 되긴해요 고관절을 자주 풀어주면 도움이 되더라구요210026.10.23
- 03댓글과식하면 즐거움보다 속 불편함이 더 오래 남는 것 같아요.. 조금씩 천천히 드시고 식사량을 조절하는 습관이 정말 중요하다고 해요ㅠㅠㅠ 앞으로는 건강도 챙기면서 맛있는 음식 즐기세요!190026.10.11
- 01댓글음식은 역시 오래 씹어야 좋네요300026.10.14
- 02댓글타코먹고 힘드셨네요523026.10.04
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