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명치 답답, 소화불량

역류성식도염 위염극복기
2026.03.18 19:00
조회 24스크랩 0

오랫동안 힘들었어요 살이10kg나 빠졌어요. 지금은 조금 나아졌네요

내가 견디며 조금씩 하는방법은

밥먹고 산책30분이상 

3시간전에 눕지않기

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밥먹을때 꼭꼭씹어먹기 이게 제일 중요한것 같아요

그리고 심할때는 어쩔수 없이 약 먹고있어요 맛난거 있을때 많이먹어서~~~

 
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댓글11
  • 영선이
    위염 극복기 잘 보고갑니다
좋은 하루 보내세요
  • 티르
    역류성식도염이 생기면 쉽게 낫지 않아서 힘들더라구요. 좋은 습관 유지하셔서 완전 극복하시길 바랍니다!! ^^
  • youxKFRiAC
    역류성식도염과 위염 극복기를 공유해주셔서 도움이 돼요.
꾸준한 관리가 정말 중요하다는 걸 느낍니다.
  • 슈빠
    10키로나 빠지면 너무 힘드셨겠어요. 밥 먹고 산책하는 거 정말 중요하죠.
  • 미니
    너무 급하게 드시는거 아니에요?
  • 이과민
    3시간전에 눕지않기 이게 참 은근 어려워요ㅎㅎ
  • 건강해~♡♡♡
    산책과 건강한 식습관으로
건강하길 응원합니다
  • 레노아
    과식과 빠른 식사는 진짜 안좋은거 같아요
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    LeeJS
    꼭꼭 씹어먹는게 정말 중요하긴하죠 ㅎㅎ
  • 애플
    건강한 식습관 응원합니다 
꾸준히 홧팅입니다
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    잘 보고 갑니다 
굿밤되세요