LeeJS
맞아요. 적어도 식후 3시간 이후에 취침하는게 좋더라구요!
얼마전 잠을 자다가 가슴이 답답하고 아픈 경험을 했어요. 일어나서 잠시 앉아 있다가 다시 누웠는데 반복적으로 명치가 아프고 답답해서 잠을 잘 못자고 결국 아침에 일어났지만 가슴은 계속답답하고 잠부족으로 피곤하기까지 했어요.
저녁을 먹고 충분히 소화를 시키지 않거나 좀 과식을 한 후 잠자리에 들면 생기는 현상이에요.
그런 증상이 있고나면 가급적 식사량을 줄이거나 공복을 유지하는게 좋더라구요. 그런 상태에서 걷기운동을 하면 더 좋아요. 그러면서 반복적으로 트림도 나오고 하다보면 속이 편해지면서 나아집니다. 가급적 양념이 많이 첨가한 음식은 피하고 하루 이틀 식사를 조절할 필요가 있어요.
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댓글 16
- 레노아
전 자기전 4시간전엔 식사를 끝내야 좋더라고요
- 레모닝닝
맞아요 야식은 안좋지요. 편안한 밤 보내세요
- 애플
저녁후 되도록 안먹고 있어요
- 건강해~♡♡♡
소화 시키고 편하게 자아죠 야식은 해로워요
- 헤헤은정
저녁을 일찍 먹으려고 애를 씁니다. 저는. 속이 편하게
- 수호지킴이
이른 저녁이 습관이 되었어요 야식 즐기지는 않아요 고생하셨네요
- 삼구암가자
맞아요. 과식후에는 좀 늦더라도 소화를 다 시키고 자야될것 같아요.
- 삐오꼬
저도 밥 먹고 바로 누웠다가 고생한 경험이 있네여
- GUNDDAM
자기전에 음식 먹으면 꼭 소화가 안돠는데 저도 자주 먹게 되네요ㅜㅜ
- 코트로마니치
저는 저녁일찍먹고 헬스장가서 운동후 샤워하고 잡니다
- 동현
잠자기 전 음식을 소화시키는게 좋아요
- RjYerldyUl
잠자기 전 음식을 소화시키는게 팔할이죠
- 여리나
네 너무 중요하죠 ㅠㅠ 소화는 필수입니당 ㅠㅠ
- KRGVX63
자기전엔 안먹는게 좋은거 같아요
- 김정원
잠자기 전 음식을 다 소화시켜야겠더라구요