저녁간단한 식사후 연속3일 체끼

저는 점심 식사후 저녁은 진짜 간단히 요거트에 과일이라던지 요거트만 먹습니다 또는 먹지 않은 날도 있습니다

 

25년 1일 2끼하다가 몸이 급 않좋아져서 영양섭취 위한

1일 3끼를 두달정도 했나!! 

진짜 배가 하루종일 불러있고. 숨쉬기도 버겁고해서

2키로정도 찌우고 현재는 저녁은 간단하게 합니다

 

6일 두유요거트100미리에 냉동 바나나 몇알

7일 두유요거트100미리에 냉동 바나나 몇알

8일 두유 요거트100미리에 새우완자한개

 

저는 과민성이 있는데 8월은 날이 더워인지 변비끼가 있어서 차가운것도. 먹었는데

 

6일 냉동바나나를 먹고 2-3시간이 지났는데 막힌듯이 속도 쓰리고 가슴답답하고 아직 위도 불룩하더라고요

 

그래서 손을 따고 까스활명수를 먹었어요

시원한 트름과. 위가 운동을 하네요

 한두시간 지나니 속도 점차 편안해지네요

 

7일 냉동바나나를 그냥 씹어먹었어요 뭐라도 요기해야겠지에 우걱우걱 먹었어요 냉동바나나 반개도 않되는 양이였는데 어제와 같은 현상이 또 생겼네요

또 손을따고 까스활명수를 먹고

 

6일때는 점심이 소화가 않됬나 했던 생각이였고요

 

8일 요거트먹고 냉동새우 완자 만들어놓은것을 먹고

또 속이 불편해집니다

이런 3일 연장 ㅠ

손을 또 따고 까스활명수를 먹고

사실 오늘 긴장할일이 있었는데 아마 점심 먹고 긴장한 상태에서 또 음식물이 들어가니 속이 불편했던거 같아요

 

진짜. 저는 여름에는 과민성이 좀 완화되는데

가을.겨울은 진짜 늘 배를 따뜻하게 해줘야

소화도 잘되나봅니다