음식을 급하게 먹었던 날 소화불량으로 고생했어요!

출근해서 아침에 딸기가 있어 맛있다며

급하게 흡입하다가 몇 분후 소화불량이 찾아와 

너무 힘들어했어요😭

소화불량은 질병이기보단 위장 기능이 

원활하지 않을 때 반응한다고 하더라구요.

일단 저는 속이 더부룩하고 너무 답답했어요!

명치 통증도 조금 있었던 편이였고 

불쾌감이 일었고

트름을 굉장히 자주 했습니다.

배에 가스가 찼는건지 배가 통통하기도 했고

방귀가 나오는 순간도 몇 번 있었어요

방귀 냄새도 좋진 않았습니다..

확실히 장에 문제가 생긴 거 같다는 생각이 들 정도였습니다!

 

소화불량이 오기 직전 먹었던 음식은

딸기🍓 였습니다.

식욕이 저하되어 아무것도 먹을 수 없었지만

엄지와 검지 사이를 계속 누르니 트름이 쎄게 나오며 조금 진정된 거 같아서 

부드러운 음식을 섭취하며 조금 배를 채우고

소화불량이 풀리길 기다렸던 거 같아요.

 

소화불량을 얼른 풀어주려고

저는 걷는 것을 자주하고

따뜻한 물을 많이 마셨습니다 

음식은 조금씩 섭취하였으며 

기름진 음식이나 카페인을 피했더니

하루 반나절만에 나아졌습니다!