더달달
의자병이라는 말도 있더라고요 1시간마다 조금씩 스트레칭하라는데 저도 쉽지는 않더라고요! 같이 힘내요
앉아 있는 시간이 너무 많습니다. 평소에도 앉아서 컴퓨터로 하는 일이 많기 때문에 운동하는 시간이 절대적으로 적습니다. 전에 직장에서는 점심 먹고 20분 정도로 계속 걸어서 좋았는데. 여기서는 그럴 시간도 없네요. 며칠에 한번씩만 퇴근해서 운동을 하고 있어요.
그러다 보니 요즘 소화도 잘 안되는 것 같습니다. 식단도 서양식으로 많이 먹다 보니 느끼하기도 하고요. 몸무게도 2kg나 쪘습니다.
평상시에 좀 움직이고 음식을 좀 덜 먹고 물 많이 마시고 채소도 많이 마셔야 소화가 잘 되는데... 이렇게 해서는 안 될 것 같아요. 이제는 좀 변해야겠네요.
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댓글 12
- LeeJS
중간중간 스트레칭 꼭 필요합니다.
- 건강해~♡♡♡
앉아있는 시간이 많으면 소화가 잘 안돼죠 그래도 짬짬이 스트레칭 해보세요
- youxKFRiAC
앉아있는 시간이 길면 소화가 더딜 수 있죠. 중간중간 가볍게 움직여주는 게 도움이 될 거예요.
- 티르
동감이에요. 하루종일 앉아서 일하고 있으면 위장이 경직되는 거 같더라구요. 일에 집중하다보면 스트레칭 하는 것도 잊기도 하고, 일의 흐름이 끊기는 게 싫어서 안하기도 하구요. 그래도 스트레칭이 답인거 같아요ㅠㅠ
- 애플
잠시 일어나 움직이면 좋은데 바쁘셨군요 건강 잘 챙기세요
- 빨간spicy
운동량이 적으시다면 소량의 부드러운 음식을 드셔야할거 같아요. 미음, 승늉,죽 등이요
- 수호지킴이
조금씩이라도 움직여야 하는데 쉽지않죠 그래도 건강을 위해 노력해 보세요
- 마오병
활동 시간이 좀 있어야 소화도 잘 돼요
- 영선이
식사 하시고 많이 걸어보세요 직장인 다 그런걱 같아요
- 헤헤은정
맞아요 맞아요. 너무 바쁘면 의자에서 떠나지를 못하지요. 정말 바쁠 때 그래요.
- 삐오꼬
종종 산책 나가는 것이 좋아요 맑은 공기도 마시구요
