레모닝닝
과식이 문제네요 고생하셨어요
며칠 동안 일이 너무 많았고 시간도 없고 운동도 휴식도 없는 일상이었는데,, 오늘은 일이 겹쳐서 하루 종일 긴장 상태였어요.
속은 더부룩하고 예민해진 채로 퇴근했는데, 스트레스 때문인지 저녁에 하루 종일 먹지 못한 걸 보상하려고 급하게 과식을 해버렸죠.
순간은 만족스러웠지만 곧바로 속이 무겁고 괴로워져서 하루의 끝이 힘들게 느껴졌어요.
그래서 이번 경험을 계기로 작은 건강 계획을 세웠어요.
우선 스트레스가 많은 날일수록 저녁은 가볍게 나누어 먹고, 따뜻한 물을 먼저 마셔 위를 준비시키려고 해요. 식후에는 10~20분 정도 가볍게 걷는 습관을 들여 소화를 돕고,
과식 충동이 올 때는 과일이나 샐러드 같은 간단한 음식을 먼저 챙기려 해요.
무엇보다 중요한 건 스트레스를 음식으로 풀지 않고 다른 방식으로 해소하는 거예요
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댓글 16
- LeeJS
맞아요, 스트레스를 음식으로 풀면 결국엔 소화도 안되고 살만 찌더라구요
- 건강해~♡♡♡
스트레스를 먹는 걸로 풀면 결국엔 몸만 상해요ㅜㅜ 좋은 결심 하셨네요
- 애플
건강한 식습관 응원합니다 스트레스도 다른걸로 해소하시고~
- 캐시워크요
과식은 늘 고생이네요 저도 조심하려구요
- 상원
명치 쪽이 꽉 막힌 것처럼 답답할 때 진짜 괴로운데 글 보니까 너무 공감돼요
- 김요미엄마
스트레스는 만병의 근원입니다
- 가을포스트
실천지켜지길 바래요
- 영선이
말씀하신 부분이 매일 반복이네요 스트레스받고 후회하고 반복이에요
- 수호지킴이
항상 고민이 그거죠 해결이 힘들어서 골치 아프네요
- 황순옥
스트레스받으면먹게되지요 그러면또소화가않되는거같아요
- 꿈굽는사람
스트레스도 크지만 과식도 큰 역할을하지요
- 커피에우유
스트레스에 보상용 과식은 안좋은걸 알면서도 고치기가 어렵지요.^^
- 바람소리
스트레스받아 과식하면 속이 더 힘들죠. 따뜻한 물 마시기와 가벼운 산책 다짐 응원합니다!
- 0김원노야0
병원 가셔서 약 처방받아 드시는 게 제일 빨라요.
- 은근과민
저도 과식한 후 고새한적이 많습니다 편안한 오후시간 되시기 바랍니다