소화가 잘 안 되는 스트레스

1. 증상

고기를 먹으면 소화가 잘 안 되서 문제입니다. 위가 돌이 된 것처럼 단단해지는 느낌에 불쾌감이 들고 머리가 지끈거릴 때도 있습니다. 이럴 때는 몇 끼를 굶거나 운동을 장시간 하지 않으면 소화가 바로 되지 않아 속이 굳어있는 동안 배고픔을 참아야 합니다.

2. 직전에 먹은 음식

주로 고기, 호밀빵, 파스타면을 먹을 때 이런 일이 발생합니다. 많이 먹을 때도 같은 증상입니다.

3. 상황/장소

평소 일상에서 증상이 계속됩니다. 위장에 소화되지 않은 음식물이 남아있는 불쾌감이 있고 다음 끼니에 밥을 못 먹어 배고픔을 느껴야 한다는 것이 스트레스가 됩니다.

4. 나의 대처

조리하는 파스타 면의 양을 줄였고 호밀빵은 아예 먹지 않고 있습니다. 고기는 가끔 어쩔 수 없이 사람 만날 때, 먹지만 최대한 다른 반찬을 많이 먹으려고 노력하고 있습니다.

속이 굳는 느낌일 때는 강한 운동으로 빠르게 소화시키는 것 외에 방법이 없는 것 같습니다.