긴장으로 인한 소화불량

 

1. 증상

소화가 잘되지 않고 속이 답답했다. 중요한 시험을 앞두고 며칠 동안 긴장이 계속되자 속이 더부룩하고 메스꺼운 느낌이 들었으며 평소보다 식욕도 크게 줄었다.

 

2. 직전 먹은 음식

시험장에 가기 전 김밥과 따뜻한 두유를 먹었지만 긴장 때문에 음식이 잘 넘어가지 않았다.

 

3. 상황

오랫동안 준비한 중요한 시험이라 실수하면 안 된다는 생각이 계속 들었고, 시험 시작 시간이 가까워질수록 불안감이 커졌다.

 

4. 나의 대처

억지로 더 먹기보다 물을 조금씩 마시고 천천히 호흡하며 몸의 긴장을 풀려고 노력했다. 또 시험에만 집중하자는 생각으로 불안한 생각을 줄이려 했고, 시험이 끝난 뒤에는 자극적이지 않은 음식을 먹으며 충분히 휴식한 결과 소화도 점차 정상으로 돌아왔다.

댓글13
  • Vno8e0yX9M
    아니 얼마나 답답했으면 여기다 글을 다 쓰셨을까 속상하게요
  • glnpzpbTXI
    사람들이 한껏 긴장하게 되면 그런 일이 발생하기도 하더라고요 긴장할 때는 일부러 뭘 잘 안 먹는 것도 방법이 되기도 하는 거 같습니다
  • 기춘이
    긴장하면 소화도 같이 예민해지는 경우가 많더라고요.
    몸과 마음을 같이 편하게 풀어주는 게 도움이 될 것 같아요.
    
  • 황순옥
    고생하셨네요
  • 꿈굽는사람
    긴장은 큰 스테리스라서 막아야 할 일이입니다
  • youngran
    고생하셧어요.
    
  • 영선이
    긴장이 심해지면 위장도 함께 예민해져 소화불량으로 이어지는 경우가 있더라고요.
    몸의 신호를 무시하지 말고 충분한 휴식도 필요한 것 같아요.
    
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    앨리스
    긴장했을 땐 어쩔 수 없나봐요
    고생하셨어요
  • 건강해~♡♡♡
    긴장과 스트레스가 소화에 불편을 줬네요 ㅜ
    고생하셨어요 
  • 위장보스
    저도 긴장하고 그러면
    속이 탈나더라고요
  • sEtKjQiNPB
    몸도 마음도 쉬어 가라는 신호일 거예요
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    LeeJS
    과민성대장증후군 증상 같아 보이네요 ㅠㅠ
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    레모닝닝
    긴장해서 스트레스가 심했나보네요
    고생하셨어요 ㅜㅜ