1)제목 먹은이유;;;대장내시경3일전이라부드러운음식을먹에되서
상황;;소화가잘되는음식을선택해야될거같아서단호박죽을끓였어요
재료::단호박2개 찹쌀2컵 설탕 소금
조리법;;호박을잘라삶는다
찹쌀밥을한다
믹서기에호박을갈고찹쌀밥을넣어끓이면맛있는단호박죽이완성되요
디ㅡ단호박의노리ㅡㄴ핓을띠는베타카로틴성분은체내예서비타민A로전환됩니다이는야맹증 예방과시력보호안구건조완화에도움을준다 단호비ㅡㄱ은풍부한펙틴은위점막을보호하고 소화흡수를도와편안하게해줍니다
칼륨성분이풍부하여처내나튬과노페물배출을촉진해부종을풀어주고혈압을조절하는데유리합니다
비탕신C외ㅡE는베타카로틴등강력한항산화물질이활성산소를제거해세포노화를막고처내면역체게를강화합니다
알아두면좋은팁
항산화작용을하는페놀산과식이섬유가껍질에많이들어있어 껍질째드시는것이영양섭취에좋습니다
댓글10
위장 친화 식단 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글잘 되면 멋진 결과, 잘 안되면 멋진 시도. 모든 건 경험이지. 괜찮아. 결국 잘될 거니까.// 간단해서 완성본이 좀 그렇다는 앨리스님의 가지두부찜은 멋진 시도이자 멋진 결과물 인것 같아요. ^^ 위장친화식단으로 너무 좋지~! 여러번 만들어 먹을 수 있지~! 결국 잘된 고군분투였어용. 👍1023026.11.10
- 02댓글구수한 누룽지죽 부드럽고 위장에 부담 없어 속편한 식단으로 좋네요3384226.11.03
- 03
1)제목~~단호박죽[10]
댓글속편한 호박죽~70026.11.11
- 01댓글정말 공감합니다8086026.11.05
- 02댓글소고기뭇국은 먹고나면 속이 따뜻해지고 무 때문에 달작지근한맛이남아서 좋은거같아요4152026.11.07
- 03댓글무가 푹 익어서 부드럽고 들깨의 고소한 맛이 정말 끝내주죠. 먹고 나면 배도 따뜻해지고 훨씬 편안해지는 게 느껴져요921026.11.07
- 01
장염걸리면 꼭 먹어주는 누룽지[64]
댓글누룽지 맛있죠3956126.10.28 - 02댓글속 편하고 맜있는 음식이네요 ~972026.10.17
- 03댓글계란콩나물국밥으로 해장하면 너무 좋을 거 같아요 ㅎㅎ 너무 시원하니 맛있어보이네요!792126.10.17
- 04
속 빵빵하고 불편할 때 먹은 불고기 애호박당근볶음[9]
90026.11.11 - 05120026.11.11
- 06
추운날씨에 먹기좋은 따뜻하고 시원한 "홍합탕" [18]
150026.11.09 - 07
쪄먹는 양배추와 야채들[7]
90026.11.11 - 08110026.11.10
- 0990026.11.10
- 103263026.11.08
- 043686026.11.03
- 052454026.11.05
- 06
지역 축제에서 사 온 버섯탕수육! 찐 양배추와 함께 먹었더니 소화까지 잘되는 꿀조합 🍄🥬[32]
971026.11.08 - 071061126.11.05
- 08
치킨은 먹고 싶은데 소화가 걱정돼서 직접 만든 후레쉬 쌈닭! 양배추와 피망까지 곁들였어요 🍗🥬[27]
2964026.11.09 - 093263026.11.08
- 10
인스턴트만 먹어 속이 더부룩했던 날, 일부러 찾아간 시골밥상 생선구이 정식 🐟🍚[27]
1661026.11.08
- 04
속이 안 좋을때, 간편하게 해먹을수 있는 어묵우동![60]
1413126.10.31 - 051281026.10.14
- 06
자극적인 음식에 지친 속을 달래기위한 보리밥 한상[60]
6656126.10.11 - 07
자극적이지않고 뜨끈한 찌개가 먹고싶을때 "두부꽃게된장찌개"[60]
450026.10.16 - 08
🥒🥕🥚 애호박 당근 계란볶음밥, 속 편하게 즐기는 저포드맵 한 끼 식단[54]
4605126.10.15 - 09
속 편하게 먹기 좋은 삶은 조개와 홍합, 담백해서 좋았어요[56]
3462026.10.26 - 10
장트러블을 해소하는 영양만점 잡곡나물비빔밥과 소고기뭇국[56]
1652026.10.25
