쪄먹는 양배추와 야채들

평소 맵고 짠 음식과 야식 때문에 속이 부담스러웠다면 아침으로 따뜻한 물을 먼저 마시고 "토마토 양배추 당근 브로콜리"를 쪄서 먹으면 위에 부담없이 편해요.  

양배추 당근 브로콜리 토마토를 기름에 튀기거나 강한 양념을 더하지 않고 쪄서 먹는 방식이었거든요. 

맵고 짜고 기름진 아침 대신 부드럽게 익힌 채소를 선택했다는 점이에요. 

자극적인 양념을 많이 더하지 않고 자신의 소화 상태에 맞춰 익혀 먹는 식으로 식탁에 활용할 수 있는거에요. 

위 건강에 좋은 음식 위 점막이 손상되면 작은 자극에도 쉽게 속이 아리고 통증이 생기기 마련입니다. 위 점막 세포의 재생을 돕고 염증을 완화해 주는 대표적인 채소중

양배추가 최고죠. 

양배추 속 비타민 U는 위점막의 재생을 돕고, 비타민 K는 출혈을 막아주는 역할을 해요. 

삶거나 살짝 쪄서 식사 시 함께 드시면 부담 없이 영양을 섭취할 수 있죠. 

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